WOCHENENDE
Sanfte Asanapraxis, Pranayama und Meditation
Wochenende im Gästehaus Seebeck
20.-22. Mai 2022

Das Thema, dem wir uns an dem Wochenende widmen werden, ist Metta, auch Maitri genannt: Die Liebende Güte oder Freundlichkeit. Diese Qualität ist ein Herzstück der buddhistischen und yogischen Ethik und wir üben uns an diesem Wochenende in Freundlichkeit und Wertschätzung uns selbst und anderen gegenüber..
Die Yogapraxis besteht aus sanften, im Rhythmus mit dem Atem ausgeführten Sequenzen und ruhigen, entspannenden Asanas. Wir tönen, üben Pranayama und Meditationen. Das Wochenende in dieser schöner Umgebung lädt zur Ruhe, Erholung und innerer Einkehr ein.
Wir werden im Seminarhaus mit leckerem vegetarisch/veganen Essen vollverpflegt. Die Verpflegung besteht aus frischen regionalen, biologisch angebauten Zutaten aus der eigenen Seminarhausküche und umfasst Frühstück, Mittag- sowie Abendessen.
Im Gästehaus Seebeck gibt es 7 einfache und gemütliche Zimmer (3 EZ, 3 DZ und 1 Mehrbettzimmer), 3 Dusch- und Baderäume und 4 Toiletten im 1. Stock. Im Erdgeschoss befindet sich der geräumige Seminarraum sowie ein großer, einladender Ess- und Wohnbereich.
Im begrünten Innenhof und dem großen Garten gibt es etliche gemütliche Sitzecken zum Verweilen. Keine 100 Meter entfernt befindet sich der Vielitzsee und in der Gegend gibt es viele Seen und etliche Wander- und Radwege.
Falls das Wochenende aufgrund der Covid-19-Verordnungen seitens der Bundes- oder Länderregierungen abgesagt werden muss, werden keine Stornokosten entstehen.
Weitere Infos finden sich unter "Details".
Ablauf:
- 20. Mai: Anreise ab 15 Uhr
17-19 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen - 21. Mai: 7.30-9 Uhr Yogapraxis, Frühstück. Danach 1 Stunde Achtsamkeitspraxis (Pranayama und Meditation), Mittagessen
17-19 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen. - 22. Mai: 7.30-9 Uhr Yogapraxis, Frühstück, danach 1 Stunde Achtsamkeitspraxis. Mittagessen
Abreise
Gästehaus Seebeck. Hauptstraße 20, 16835 Vielitzsee Ort Seebeck
Anreise: Mit der Bahn bis Löwenberg (Mark) von dort Abholung auf Anfrage möglich. Bzw. mit PKW
Preise für Unterkunft und Verpflegung für zwei Übernachtungen und Vollverpflegung (zu bezahlen im Gästehaus):
- 170 € pro Person im Einzelzimmer
- 140 € pro Person im Doppelzimmer
- 110 € pro Person im Mehrbettzimmer
- Ggf. zuzüglich 15 € Raummiete falls wir weniger als 10 Personen sind
Kursgebühr: 140-160 € (je nach Selbsteinschätzung)
WOCHENENDE
Yoga und Achtsamkeit
Wochenende im Biosphärenreservat Schorfheide-Chorin
1.-3. Juli 2022

Wie oft sind wir im Autopilot-Modus unterwegs, funktionieren nur? Das ist oft hilfreich, um den Alltag zu schaffen, doch ohne Präsenz, ohne immer mal wieder „da zu sein“ im gegenwärtigen Moment, verlieren wir schnell den Kontakt zu uns und unseren Bedürfnissen. Achtsamkeit unterstützt uns, das Hier & Jetzt wahrzunehmen, präsent zu werden und so wieder bewusst zu entscheiden, was wir brauchen, wie wir reagieren möchten und auch, um die kleinen, schönen Momente des Alltags zu erleben und genießen. Mit Meditationen, Übungen und der Yogapraxis schenken wir uns achtsame Momente – an diesem Wochenende und für den Alltag.

Die Yogapraxis umfasst kräftigende und mobilisierende Bewegungsabläufe, stille Momente, Entspannungs- und Atemübungen und ermöglicht so das Ankommen bei sich selbst. Wir tun uns etwas Gutes, wenden uns uns selbst zu, damit sich unser Geist, unsere Seele entspannen und zur Ruhe kommen kann. Die Yogapraxis unterstützt uns wunderbar dabei, präsent zu sein und wahrzunehmen, wie wir gerade sind. Das Ergebnis ist ein erfrischter Körper und ein beruhigter Geist.
Wir werden im Seminarhaus mit köstlichem vegetarisch/veganen Essen vollverpflegt. Die Verpflegung besteht aus frischen regionalen, biologisch angebauten Zutaten aus der eigenen Seminarhausküche (und z. T. aus dem eigenen Garten) und umfasst Frühstück, Mittag- sowie Abendessen. Tee, Kaffee und Wasser stehen den ganzen Tag für uns bereit und im Garten dürfen wir nach Herzenslust ernten, was gerade reif ist.
Im Ananda gibt es 8 einfache und gemütliche Zimmer, sowie einen Bauwagen und die "Villa Luftig" im Garten. Es gibt 4 Badezimmer, die sich alle teilen. Im Erdgeschoss befinden sich der Seminarraum sowie zwei große Aufenthaltsräume.
Ich werde das Wochenende zusammen mit meiner Freundin Evelyn Rodtmann gestalten, die Lehrerin für Achtsamkeit und Selbstmitgefühl ist.
Nach dem Mittagessen ist genug Zeit, in der wunderschönen Umgebung zu spazieren oder zu radeln, bzw. in einem der umliegenden Seen baden zu gehen oder einfach im hauseigenen Garten beisammen zu sitzen, sich auszutauschen oder auch sich zurück zu ziehen.
Falls das Wochenende aufgrund der Covid-19-Verordnungen seitens der Bundes- oder Länderregierungen abgesagt werden muss, werden keine Stornokosten entstehen.
Weitere Infos finden sich unter "Details".
Ablauf:
- 1. Juli: Anreise ab 15 Uhr
16.30-18.30 Uhr Yoga, Achtsamkeitspraxis, 19 Uhr Abendessen - 2. Juli: 7.30-9 Uhr Yogapraxis, Frühstück. Danach 1,5 Stunden Achtsamkeitspraxis, Mittagessen
16.30-19 Uhr Yoga, Achtsamkeitspraxis, 19 Uhr Abendessen. - 3. Juli: 7.30-9 Uhr Yogapraxis, Frühstück, danach 1,5 Stunden Achtsamkeitspraxis. Mittagessen und Abreise
Seminarhaus Ananda. Alte Handelstr. 20, 16230 Chorin / OT Golzow
Anreise: Mit Bahn bis Britz (ca. 40 Minuten von Berlin), von dort entweder Fahrrad oder Abholservice vom Bahnhof (5 € pro Person). Oder Anreise mit PKW
Preise für Unterkunft und Verpflegung (2 Übernachtungen und Vollverpflegung)*:
- 180 € pro Person im Einzelzimmer
- 152 € pro Person im Doppelzimmer
- 140 € pro Person im Dreierzimmer
Kursgebühr: 200-240 € je nach Selbsteinschätzung (falls es für dich finanziell schwierig ist, haben wir 1 Platz, den wir ggf. zu einem reduzierten Preis anbieten können)
REISE
Das Thema für die Reise 2022 wird Sattva sein. Satva ist in der indischen Philosophie eine der drei Gunas (Eigenschaften), die in jedem Menschen existieren. Sattva verkörpert dabei Reinheit, Klarheit, Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit. Was können wir tun bzw. sein lassen, damit wir in diesen sattvischen Zustand gelangen? Und welche Kräfte und Strukturen in uns verhindern, dass wir ruhig und ausgeglichen sind?


Diano Green liegt in Ligurien in der Nähe von Diano Marina, nur 2 Kilomter vom Mittelmeer entfernt. Ligurien ist wunderschön und lädt ein zum Flanieren, zum Fahrradfahren, Baden im warmen Mittelmeer, wandern in den umgebenden Bergen oder einfach zum faulenzen im Garten unter dem Zitronenbaum.

Es gibt ein kleines Yogashala mit Platz für insgesamt 8 Personen und wir haben die Möglichkeit, im Freien im Garten zu praktizieren.



Mögliche Absage wegen Covid 19 Pandemie:
Falls die Reise aufgrund der Covid-19-Verordnung abgesagt werden muss, bemühe ich mich, einen Alternativtermin anzubieten bzw. zahle den gesamten Kursbeitrag zurück. Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung werden in diesem Fall entsprechend der dann gültigen Regelungen zurück erstattet.
Weitere Infos finden sich unter "Details":
Ablauf:
- 13. September: Anreise und eine leichte Abendklasse, ca. 17 Uhr, danach Abendessen
- 14.-17. September: Es findet jeweils eine Morgenklasse, gefolgt vom Frühstück und eine Nachmittagsklasse statt, danach gibt es Abendessen
- 18. September: Morgenklasse, Frühstück, Abreise
Anreise:
Flug/Zug nach Mailand oder Nizza und Zug nach Diano
Preis für Übernachtung und Halbpension pro Person:*
- 500 €
- Zzgl. 10 € zu zahlen in bar vor Ort für die Registrierung bei der lokalen Behörde
* Zu bezahlen an Alessandra in Dianogreen. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; ich leite die Info dann weiter an Alessandra.
Kursentgelt für 10 Yogaklassen: 290 - 310 € je nach Selbsteinschätzung
Eine Rechnung über die Kursgebühr bekommst Du von mir nach Deiner Anmeldung.
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