WORKSHOP

 

Yogaworkshop - 5. Chakra

27. Oktober 2019 von 13-16 Uhr
im exalto Yogastudio

Zwei Dinge verleihen der Seele am meisten Kraft: Vertrauen auf die Wahrheit und Vertrauen auf sich selbst.“ Seneca

SchneebergeVishudda Chakra, das Halschakra befindet sich auf Höhe des Kehlkopfes. Es ist das Chakra der Kommunikation und drückt unsere Gedanken und Gefühle aus, hilft bei der Wahrnehmung der inneren Stimme und ist das Tor zu höheren Bewusstseinsebenen.
Ist das Halschakra in Balance können wir unsere Wünsche

 

wahrnehmen und diese auch im Leben manifestieren, meist begleitet von einem soliden Vertrauen in die eigene Intuition.

Mit seinem Sitz im Kehlbereich werden wir unser Vishuddha Chakra durch Asanas beeinflussen, die sich auf den Schulter-, Hals- und Nackenbereich auswirken. Auch Atemübungen, Tönen und Meditation werden Bestandteil des Workshops sein.

Der Workshop ist für alle Teilnehmenden geeignet. Du solltest aber schon Lust auf Bewegung haben.

Ausgebucht - Warteliste


Kosten: 40 € für Mitglieder des Yogastudios, 45 € wenn Du nicht Mitglied bist. Bitte im exalto Yogastudio anmelden:  www.exaltoyoga.de/Veranstaltungen

exalto Yogastudio
Wünsdorfer Straße 107,
12307 Berlin (Lichtenrade)
S-Bahnhof Lichtenrade (S2)
 
 

 

 EVENT

 

Urban Yoga Retreat in Berlin 

02 / 03. November 2019 

Gönne dir Zeit für dich selbst, Zeit für deine Yogapraxis, eine kleine Auszeit vom Alltag.

Zeit, um gemeinsam Stille in der Dynamik und Dynamik in der Stille zu erleben. Zeit, um bei dir selbst anzukommen.

Gemeinsam führen euch Susanne und Antonia Reinhard durch ein Yoga-Wochenende, in eine herbstliche Zeit des Rückzugs, die die innere Einkehr des Winters einläutet.
 
Auf kräftige, dynamische Yang-Yoga-Sequenzen folgen ruhiger Yin-Yoga, Yoga Nidra, ebenso wie Pranayama und Meditation. Eine Oase der Ruhe um nach einem langen Sommer in Mitten der Stadt Kraft zu schöpfen und uns auf die Zeit des Winters vorzubereiten.



Wo:
Im Trybe Dance Studio Kurfürstenstraße 3a 10785 Berlin 

Wann:
02. November von 10-12 und 14-16 Uhr
03. November von 10-12 Uhr
Es besteht am Sonntag die Möglichkeit eines gemeinsamem Brunches zum Ausklingen lassen des Wochenendes und zum Austausch (bitte bei Anmeldung angeben, ob daran Interesse besteht)

Preise:
100 € bei Anmeldung und Bezahlung vor dem 1.10.2019;
120 € danach.
Wenn ihr nur eine einzelne Klassen buchen wollt, kostet eine Klasse 40 € (bis 1.10.) bzw. 45 € (nach dem 1.10.)
10 € Anmeldegebühr, die auf die Kursgebühr angerechnet werden

 

 REISE

 

Yoga und Achtsamkeitsmeditation - ein Wochenende im Gästehaus am Klostersee 

22. - 24. November 2019 

„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es."
Thich Nhat Hanh 

Winter kleinDieses Wochenende werden meine Freundin Renate Ehrnsperger und ich gemeinsam gestalten.
In dieser dunklen Jahreszeit reisen wir zum Gästehaus am Klostersee Lehnin und werden wir mit Hilfe von wohltuendem Yoga, Atem- und Entspannungsübungen und geführten Meditationen etwas Gutes für uns selbst tun. Die herrliche Landschaft lädt zum Spaziergang zwischendurch ein.

Wir tanken Kraft, besinnen uns auf uns selbst und steigen für ein paar Tage aus unserem – oft so hektischen – Alltagsleben aus um uns zu regenerieren.

Ich werde eine Mischung aus aktivem, zum Teil dynamischen, Yoga und sanftem, ruhigem Yin Yoga anbieten, samt Atemübungen, die uns helfen, unser Nervensystem zu entspannen.

Renate ist zertifizierte MBSR-Lehrerin (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn und wird verschiedene Meditationen und Übungen zur Körperwahrnehmungen anleiten. Mehr Infos über Renate könnt ihr hier lesen: https://www.achtsamkeit-und-mbsr.de

Ausgebucht - Warteliste 

Falls du auf die Warteliste aufgenommen werden willst, schicke mir eine E-Mail. Weitere Infos finden sich unter "Details":

Ablauf:

  • 22. November: Anreise, 17 Uhr Yoga/Meditation, 19 Uhr Abendessen
  • 23. November: 8 Uhr Frühstück, 10-12 Uhr Yoga/Meditation, 12.30 Uhr Lunch, 16.30-18.30 Uhr Yoga/Meditation
  • 24. November: 8 Uhr Frühstück, 10-12 Uhr Yoga/Meditation, Abreise

Anreise: Mit PKW / öffentlichem Nahverkehr

Preise:

  • 115/155 € pro Person für Vollpension und 2 Übernachtungen im Doppel- / Einzelzimmer (zu bezahlen an das Gästehaus am Klostersee)
  • 150 € Kursgebühr zu bezahlen an Susanne Hardt bzw. Renate Ehrnsperger
  • 25 € Anmeldegebühr, die auf die 150 € angerechnet werden