Workshops und Reisen

 

 WOCHENENDE

 

Yoga und Meditation

Ein Wochenende in 
Brandenburg

12.-14. November 2021 

„Lächle, atme ein und gehe langsam." Thich Nhat Hanh

BuddhaFür unsere seelische Gesundheit brauchen wir immer mal wieder eine (Atem-)Pause, die wir uns an diesem Novemberwochenende gönnen wollen. Wir werden ein Wochenende mit Yoga, Pranayama und Meditation im Landhotel Nedlitz bei Potsdam verbringen, uns selbst Ruhe und Aufmerksamkeit schenken, uns statt im "tun" im "sein" üben, um dadurch vielleicht ganz im Augenblick und bei uns selbst anzukommen.

Yogaraum klein

Das Landgut Nedlitz ist ein 4-Sterne-Hotel, in der Nähe von Potsdam, das zur Zeit nur an den Wochenenden für Yoga- und Meditationsseminare geöffnet ist.

Wir werden achtsamen Yoga und geführte Meditationen praktizieren, sowie Atem- und Entspannungsübungen, die uns helfen,  unsere stets kreisenden Gedanken zumindest etwas zur Ruhe kommen zu lassen.

SpinnenwebenFür ein Wochenende steigen wir aus unserem, manchmal hektischen, Alltag aus. Wir nehmen uns Zeit, um die Seele baumeln zu lassen, richten unseren Blick nach innen, um zur Ruhe zu kommen und damit Energie zu tanken für die dunkle Jahreszeit vor Weihnachten. 

See kleinZwischen den Yoga- und Meditationseinheiten lädt die Umgebung zu Spaziergängen ein bzw. gibt es Raum für Austausch, Beisammensein oder auch Rückzug.

Willst du mit mir ein ruhiges Wochenende in Brandenburg verbringen? Dann schicke mir eine Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Weitere Infos finden sich unter "Details":

Warteliste

Ablauf:

  • 12. November: Anreise ab 14 Uhr, 16.30-18.30 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen
  • 13. November: 7.30-9 Uhr Yoga/Meditation, Frühstück. Danach Achtsamkeitspraxis, ca. 1-1,5 Stunden.
    16.30-18.30 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen.
  • 14. November: 7.30-9 Uhr Yoga/Meditation, Frühstück, Danach Achtsamkeitspraxis ca. 1-1,5 Stunden.
    Abreise

Landgut Nedlitz.  Lerchensteig 40 B 14469 Potsdam

Anreise: Mit öffentlichem Nahverkehr, Fahrrad oder PKW

Preise für Unterkunft und Verpflegung (2 Übernachtungen und Halbpension)*:

  • 238 € pro Person im Doppelzimmer (falls coronabedingt möglich)
  • 280 € pro Person im Einzelzimmer 

Preise incl. ayurvedischer Halbpension (reichhaltiges Frühstück plus Abendessen; vegetarisch/vegan)

Kursgebühr: 150 € (Ermäßigung nach Selbsteinschätzung möglich)

 
 

 

 WOCHENENDE

 

Yoga und Meditation

Wochenende im Gutshof Einklang

25.-27. März 2022

„Ein Leben ohne Freude ist wie eine weite Reise ohne Gasthaus" Demokrit
Gutshof EinklangWir wollen den beginnenden Frühling nutzen, um gemeinsam ein Wochenende im Gutshof Einklang zu verbringen. Das Seminarhaus liegt in Jahnsfelde in Märkisch Oderland und lädt zusammen mit der alten Steinkirche und dem Schloßpark zum Durchatmen und Verweilen ein. Es ist umgeben von alten Bäumen, weiten Feldern und einigen Seen in der näheren Umgebung.

Gutshof Einklang YogaraumDas Thema, dem wir uns an dem Wochenende widmen werden, ist die Freude. Die Freude am zurückkehrenden Licht, dem Leben, dem gemeinsamen Wochenende. Wir erforschen, was uns im Leben Freude bereitet und wie wir dies mehr in unser Leben einladen können.

Speiseraum

Die achtsame Yogapraxis besteht sowohl aus dynamisch-aktiven Sequenzen, als auch aus ruhigen, entspannenden Asanas, Pranayama, Entspannungsübungen und geführten Meditationen.

Wir lassen den Alltag für ein paar Tage hinter uns, tanken Kraft, können in der schönen Brandenburger Natur die Seele baumeln lassen und zur Ruhe kommen.

EssenWir werden im Seminarhaus mit leckerem vegetarisch/veganen Essen vollverpflegt. Die Verpflegung besteht aus frischen regionalen, biologisch angebauten Zutaten aus der eigenen Seminarhausküche und umfasst Frühstück, Mittag- sowie Abendessen.

Gutshof Einklang SteinzimmerEs gibt im Gutshof Einklang 4 Doppelzimmer, ausgestattet jeweils mit Doppelbett, 1 Ferienwohnung für 2 Personen (ebenfalls mit Doppelbett) und ein Dreierzimmer (1 Doppel- und ein einzelnes Bett). Alle Zimmer sind frisch renoviert und verfügen über WC und Dusche. Da es nur wenige Zimmer gibt, kann ich lediglich 1 Einzelzimmer anbieten.

Einklang GebaeudeZwischendrin ist genug Zeit, die Umgebung zu erkunden oder einfach im hauseigenen Garten beisammen zu sitzen, sich auszutauschen oder auch sich zurück zu ziehen.

Falls das Wochenende aufgrund der Covid-19-Verordnungen seitens der Bundes- oder Länderregierungen abgesagt werden muss, werden keine Stornokosten entstehen.

Noch 5 freie Plätze

Weitere Infos finden sich unter "Details".

Ablauf:

  • 25. März: Anreise ab 15 Uhr
    17-19 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen
  • 26. März: 7.30-9 Uhr Yogapraxis, Frühstück. Danach 1 Stunde Achtsamkeitspraxis (Pranayama und Meditation), Mittagessen
    17-19 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen.
  • 27. März: 7.30-9 Uhr Yogapraxis, Frühstück, danach 1 Stunde Achtsamkeitspraxis. Mittagessen
    Abreise

Gutshof Einklang. Am Gutshof 8, 15374 Müncheberg

Anreise: Mit Bahn nach Trebnitz (Mark), ca. 4 km vom Gutshof Einklang entfernt. Bzw. mit PKW

Preise für Unterkunft und Verpflegung (zwei Übernachtungen und Vollverpflegung):

  • 189 € pro Person im Einzelzimmer (ausgebucht)
  • 164 € pro Person im Doppel- oder Dreierzimmer

Kursgebühr: 140-160 € (je nach Selbsteinschätzung)

 
 

 

 WOCHENENDE

 

Sanfte Asanapraxis, Pranayama und Meditation

Wochenende im Gästehaus Seebeck

20.-22. Mai 2022

„Freundlichkeit ist eine Sprache, die Taube hören und Blinde lesen können" Mark Twain

Gaestehaus SeebeckWir verbringen ein gemeinsames Wochenende im schönen Gästehaus Seebeck. Das Gästehaus liegt am Rand des idyllischen Dorfes Seebeck, welches sich in einer typisch märkischen, bäuerlich geprägten, wald- und seenreichen Landschaft befindet.

Seebeck GartenDas Thema, dem wir uns an dem Wochenende widmen werden, ist Metta, auch Maitri genannt: Die Liebende Güte oder Freundlichkeit. Diese Qualität ist ein Herzstück der buddhistischen und yogischen Ethik und wir üben uns an diesem Wochenende in Freundlichkeit und Wertschätzung uns selbst und anderen gegenüber..

Speiseraum

Die Yogapraxis besteht aus sanften, im Rhythmus mit dem Atem ausgeführten Sequenzen und ruhigen, entspannenden Asanas. Wir tönen, üben Pranayama und Meditationen. Das Wochenende in dieser schöner Umgebung lädt zur Ruhe, Erholung und innerer Einkehr ein.

 

SmoothieWir werden im Seminarhaus mit leckerem vegetarisch/veganen Essen vollverpflegt. Die Verpflegung besteht aus frischen regionalen, biologisch angebauten Zutaten aus der eigenen Seminarhausküche und umfasst Frühstück, Mittag- sowie Abendessen.

Seebeck DoppelzimmerIm Gästehaus Seebeck gibt es 7 einfache und gemütliche Zimmer (3 EZ, 3 DZ und 1 Mehrbettzimmer), 3 Dusch- und Baderäume und 4 Toiletten im 1. Stock. Im Erdgeschoss befindet sich der geräumige Seminarraum sowie ein großer, einladender Ess- und Wohnbereich. 

VielitzseeIm begrünten Innenhof und dem großen Garten gibt es etliche gemütliche Sitzecken zum Verweilen. Keine 100 Meter entfernt befindet sich der Vielitzsee und in der Gegend gibt es viele Seen und etliche Wander- und Radwege.

Falls das Wochenende aufgrund der Covid-19-Verordnungen seitens der Bundes- oder Länderregierungen abgesagt werden muss, werden keine Stornokosten entstehen.

Weitere Infos finden sich unter "Details".

Ablauf:

  • 20. Mai: Anreise ab 15 Uhr
    17-19 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen
  • 21. Mai: 7.30-9 Uhr Yogapraxis, Frühstück. Danach 1 Stunde Achtsamkeitspraxis (Pranayama und Meditation), Mittagessen
    17-19 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen.
  • 22. Mai: 7.30-9 Uhr Yogapraxis, Frühstück, danach 1 Stunde Achtsamkeitspraxis. Mittagessen
    Abreise

Gästehaus Seebeck. Hauptstraße 20, 16835 Vielitzsee Ort Seebeck

Anreise: Mit der Bahn bis Löwenberg (Mark) von dort Abholung auf Anfrage möglich. Bzw. mit PKW

Preise für Unterkunft und Verpflegung für zwei Übernachtungen und Vollverpflegung:

  • 170 € pro Person im Einzelzimmer 
  • 140 € pro Person im Doppelzimmer
  • 110 € pro Person im Mehrbettzimmer
  • Ggf. zuzüglich 15 € Raummiete falls wir weniger als 10 Personen sind

Kursgebühr: 140-160 € (je nach Selbsteinschätzung)

 
 

 

 WOCHENENDE

 

Yoga und Achtsamkeit

Wochenende im Biosphären­reservat Schorfheide-Chorin

1.-3. Juli 2022

 „Heute mache ich mir eine Freude und besuche mich selbst“ Karl Valentin
Haus AnandaEin Sommer-Wochenende ganz für dich selbst! Erlebe die Yoga- und Achtsamkeitspraxis im Seminarhaus Ananda im schönen Brandenburg: Natur, Seen, ein großer Garten, gutes Essen, die Gemeinschaft der Gruppe. Ein wohltuendes Wochenende für Körper und Geist.

Yogaraum

Wie oft sind wir im Autopilot-Modus unterwegs, funktionieren nur? Das ist oft hilfreich, um den Alltag zu schaffen, doch ohne Präsenz, ohne immer mal wieder „da zu sein“ im gegenwärtigen Moment, verlieren wir schnell den Kontakt zu uns und unseren Bedürfnissen. Achtsamkeit unterstützt uns, das Hier & Jetzt wahrzunehmen, präsent zu werden und so wieder bewusst zu entscheiden, was wir brauchen, wie wir reagieren möchten und auch, um die kleinen, schönen Momente des Alltags zu erleben und genießen. Mit Meditationen, Übungen und der Yogapraxis schenken wir uns achtsame Momente – an diesem Wochenende und für den Alltag.

Garten

Die Yogapraxis umfasst  kräftigende und mobilisierende Bewegungsabläufe, stille Momente, Entspannungs- und Atemübungen und ermöglicht so das Ankommen bei sich selbst. Wir uns etwas Gutes, wenden uns uns selbst zu, damit sich unser Geist, unsere Seele entspannen und zur Ruhe kommen kann. Die Yogapraxis unterstützt uns wunderbar dabei, präsent zu sein und wahrzunehmen, wie wir gerade sind. Das Ergebnis ist ein erfrischter Körper und ein beruhigter Geist.

EssenWir werden im Seminarhaus mit köstlichem vegetarisch/veganen Essen vollverpflegt. Die Verpflegung besteht aus frischen regionalen, biologisch angebauten Zutaten aus der eigenen Seminarhausküche (und z. T. aus dem eigenen Garten) und umfasst Frühstück, Mittag- sowie Abendessen. Tee, Kaffee und Wasser stehen den ganzen Tag für uns bereit und im Garten dürfen wir nach Herzenslust ernten, was gerade reif ist.

EZ

Im Ananda gibt es 8 einfache und gemütliche Zimmer, sowie einen Bauwagen und die "Villa Luftig" im Garten. Es gibt 4 Badezimmer, die sich alle teilen. Im Erdgeschoss befinden sich der Seminarraum sowie zwei große Aufenthaltsräume.

EvelynIch werde das Wochenende zusammen mit meiner Freundin Evelyn Rodtmann gestalten, die Lehrerin für Achtsamkeit und Selbstmitgefühl ist.


Nach dem Mittagessen ist genug Zeit, in der wunderschönen Umgebung zu spazieren oder zu radeln, bzw. in einem der umliegenden Seen baden zu gehen oder einfach im hauseigenen Garten beisammen zu sitzen, sich auszutauschen oder auch sich zurück zu ziehen.

Falls das Wochenende aufgrund der Covid-19-Verordnungen seitens der Bundes- oder Länderregierungen abgesagt werden muss, werden keine Stornokosten entstehen.

Weitere Infos finden sich unter "Details".

Ablauf:

  • 1. Juli: Anreise ab 15 Uhr
    16.30-18.30 Uhr Yoga, Achtsamkeitspraxis, 19 Uhr Abendessen
  • 2. Juli: 7.30-9 Uhr Yogapraxis, Frühstück. Danach 1,5 Stunden Achtsamkeitspraxis, Mittagessen
    16.30-19 Uhr Yoga, Achtsamkeitspraxis, 19 Uhr Abendessen.
  • 3. Juli: 7.30-9 Uhr Yogapraxis, Frühstück, danach 1,5 Stunden Achtsamkeitspraxis. Mittagessen und Abreise

Seminarhaus Ananda. Alte Handelstr. 20, 16230 Chorin / OT Golzow

Anreise: Mit Bahn bis Britz (ca. 40 Minuten von Berlin), von dort entweder Fahrrad oder Abholservice vom Bahnhof (5 € pro Person). Oder Anreise mit PKW

Preise für Unterkunft und Verpflegung (2 Übernachtungen und Vollverpflegung)*:

  •  180 € pro Person im Einzelzimmer 
  •  152 € pro Person im Doppelzimmer
  •  140 € pro Person im Dreierzimmer

Kursgebühr: 200-240 € je nach Selbsteinschätzung (falls es für dich finanziell schwierig ist, haben wir 1 Platz, den wir ggf. zu einem reduzierten Preis anbieten können)

 
 

 

 REISE

Yoga Retreat in Italien

13. - 18. September 2022

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Das Thema für die Reise 2022 wird Sattva sein. Satva ist in der indischen Philosophie eine der drei Gunas (Eigenschaften), die in jedem Menschen existieren. Sattva verkörpert dabei Reinheit, Klarheit,  Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit. Was können wir tun bzw. sein lassen, damit wir in diesen sattvischen Zustand gelangen? Und welche Kräfte und Strukturen in uns verhindern, dass wir ruhig und ausgeglichen sind?

outside kl1Mit diesen Fragen werden wir uns während der sechs Tage in Ligurien beschäftigen – und natürlich jede Menge Yoga praktizieren. Neben aktivem, dynamischem Yoga praktizieren wir auch ruhigen Yin Yoga sowie Pranayama (Atemübungen), Entspannungsübungen und (geführte) Mediationen.

Garten und HausWir wohnen in Diano Green einem zauberhaften Bed and Breakfast, inklusive eines kleinen Yogashalas, das meine Freundin Alessandra und ihre Familie in Diano San Pietro betreibt.

Diano Green liegt in Ligurien in der Nähe von Diano Marina, nur 2 Kilomter vom Mittelmeer entfernt. Ligurien ist wunderschön und lädt ein zum Flanieren, zum Fahrradfahren, Baden im warmen Mittelmeer, wandern in den umgebenden Bergen oder einfach zum faulenzen im Garten unter dem Zitronenbaum.
La Casa dello Yoga la nuova shala di Dianogreen yoga kl
Es gibt ein kleines Yogashala mit Platz für insgesamt 8 Personen und wir haben die Möglichkeit, im Freien im Garten zu praktizieren.
italy 13Fünf wunderschöne, individuell gestaltete Einzel- und Doppelzimmer sowie eine Ferienwohnung, stehen für uns bereit. Allen steht eine Küche zur Verfügung, in der bei Bedarf Tee, Kaffee und/oder kleine Speisen zubereitet werden können.

EssenDie Verpflegung ist vegetarisch (auf Wunsch auch vegan) und besteht aus einem reichhaltigen Frühstück bzw. Brunch und einem köstlichen, mehrgängigen Abendessen aus frischen, saisonalen Zutaten aus der Region.

italy 06Zwischen den Yogastunden ist genug Zeit, sich zu entspannen und/oder die Umgebung zu erkunden. Diano Castello liegt auf dem Hügel gegenüber von Diano Green und lädt zu einem Spaziergang ein. Die faszinierende mittelalterliche Kleinstadt Cervo befindet sich ebenfalls in der Nähe. Das Meer ist im September angenehm warm und lädt zum Baden ein. Fahrräder können in Diano gemietet werden.

Mögliche Absage wegen Covid 19 Pandemie:
Falls die Reise aufgrund der Covid-19-Verordnung abgesagt werden muss, bemühe ich mich, einen Alternativtermin anzubieten bzw. zahle den gesamten Kursbeitrag zurück. Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung werden in diesem Fall entsprechend der dann gültigen Regelungen zurück erstattet.
 
Noch 2 freie Plätze

Hast du Lust mitzukommen oder hast du noch Fragen? Dann schicke mir eine Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!!

Weitere Infos finden sich unter "Details":



Ablauf:

  • 13. September: Anreise und eine leichte Abendklasse, ca. 17 Uhr, danach Abendessen
  • 14.-17. September: Es findet jeweils eine Morgenklasse, gefolgt vom Frühstück und eine Nachmittagsklasse statt, danach gibt es Abendessen
  • 18. September: Abreise nach der Morgenklasse und dem Frühstück

Anreise:

Flug/Zug nach Mailand oder Nizza und Zug nach Diano

Preis für Übernachtung und Halbpension pro Person:*

  • 500 €
  • Zzgl. 10 € zu zahlen in bar vor Ort für die Registrierung bei der lokalen Behörde

* Zu bezahlen an Alessandra in Dianogreen. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; ich leite die Info dann weiter an Alessandra.

Kursentgelt für 10 Yogaklassen: 290 - 310 € je nach Selbsteinschätzung

Eine Rechnung über die Kursgebühr bekommst Du von mir nach Deiner Anmeldung.

 

 

WORKSHOP

Events - Workshops

Verantstaltungs
reihe Yoga und Nachhaltigkeit

10. Mai 2020 von 15.30-17.30 Uhr
im Yoga Sky Berlin

Verschoben - Datum wird noch bekanntgegeben

Was hat Yoga mit Nachhaltigkeit zu tun?
ego vs eco klein

Auf den ersten Blick erscheint der Zusammenhang vielleicht nicht unbedingt naheliegend. Nachhaltigkeit ist ursprünglich ein Begriff aus der Forstwirtschaft. Dort versteht man unter Nachhaltigkeit ein Prinzip, nach dem nicht mehr Holz gefällt werden darf, als jeweils nachwachsen kann.

Aber kann es nicht vielleicht auch im Yoga darum gehen, nachhaltig mit uns selbst und unseren eigenen Ressourcen umzugehen bevor wir dieses Prinzip auf unser Leben und unsere Umwelt anwenden?

Yoga bedeutet für uns mehr als Dehnen, Bewegen, Atmen und Entspannen. Die Anwendung der Yogaphilosophie im Alltag kann uns auf verschiedenen Ebenen einen Weg zeigen, uns selber besser kennenzulernen, unsere eigenen Verhaltensmuster zu erkennen, unsere Gewohnheiten zu durchschauen, in Dialog mit uns selbst und unserem Körper zu treten. Und auch Verantwortung für uns selbst und unsere Handlungen, samt deren Konsequenzen, zu übernehmen.

Die 10 Lebensempfehlungen in der Yogaphilosophie von Patanjali zeigen uns dabei, wie wir uns immer wieder um Werte wie Ehrlichkeit, Bescheidenheit, Zufriedenheit, Gewaltfreiheit in unserem Leben bemühen und diese in der heutigen Welt in die Tat umsetzen können.  

In diesem Workshop verbinden wir achtsame Yogapraxis (Asana, Pranayama, Meditation) und die yogische Philosophie miteinander. Unser Anliegen ist es herauszufinden, wie jede*r von uns einen Beitrag zu einem nachhaltigeren Leben leisten kann.

Dieser Workshop ist offen für alle Teilnehmenden, sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Heike Gröbe und ich werden den Workshop gemeinsam leiten und wir werden den Erlös an ein Berliner Nachhaltigkeitsprojekt spenden.

Es wird 2021 ein weiterer Workshop zum Thema Nachhaltigkeit angeboten werden mit dem Schwerpunktthema „Zufriedenheit“.


Kosten: 25 €
Anmeldung über mich: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Wo: Yoga Sky Berlin, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin