WORKSHOP

YinYang Yoga Workshop
Neuanfang

16. März 2019 von 15-18 Uhr
im Schokosport (für Frauen)

„Ganz egal, wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst Du im Heute von Neuem beginnen“ Buddha

Ein tröstlicher Gedanke; jedes Ende beinhaltet auch einen Neuanfang! Im März geht der Winter seinem Ende zu und der Frühling beginnt. Aufbruchsstimmung liegt in der Luft. Es wird Zeit für einen yogischen Frühjahresputz für Körper und Geist! 

Wir reflektieren darüber, was wir eventuell an Altem loslassen können und was wir an Neuem in unser Leben einladen möchten. Dabei kann es sich um konkrete Dinge handeln oder um eine Veränderung von Gewohnheiten und (Gedanken-) Mustern.

Yoga kann uns bei der Besinnung auf unsere Ziele und Wünsche unterstützen und uns helfen, diese auch zu visualisieren. Unsere Wünsche klar vor Augen zu haben, macht deren Verwirklichung leichter.

In diesem Workshop nehmen wir uns viel Zeit, um mit Hilfe von Yoga und Meditation unseren Körper und unseren Geist mit allen seinen Möglichkeiten zu erforschen. Wir arbeiten mit Vor-, Rück- und Seitbeugen, mit Drehungen, um Platz zu schaffen im Körper, Spannungen zu lösen und unser Herz zu öffnen für das Neue in unserem Leben.

Der Workshop umfasst Yin Yoga, kraftvollen, dynamischen Yoga, Meditation und Pranayama.


Kosten: 36 €
Bitte im Schokosport Büro anmelden:  www.schokosport.de

Schokosport
Mariannenstr. 6, 4. Etage
10997 Berlin (Kreuzberg)
U-Bahnhof Kottbusser Tor
 
 

 

 WORKSHOP

Yogaworkshop - 4. Chakra

31. März 2019 von 13-16 Uhr
im exalto Yogastudio

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar“. Aus Der Kleine Prinz

chakra 4Anahata Chakra, das Herzchakra, hat seinen Sitz in der Wirbelsäule auf Höhe der Herzgegend. Es wird als Zentrum der Liebe bezeichnet. Seine Themen sind Hingabe, Heilung, Mitgefühl, Toleranz, das Wahrnehmen von Schönheit in Natur und Kunst

Das 4. Chakra verbindet die 3 unteren mit den 3 oberen Chakren und stellt den Übergang von der physisch-emotionalen (die unteren Chakren) zur geistig-spirituellen Welt (die oberen Chakren) dar.

In diesem Workshop wollen wir mit Hilfe von Yoga, Atemübungen und Meditation unser Herz öffnen. Wir wollen unser Herz dem Frühling öffnen, dem neuen Leben, das überall hervorsprießt, überhaupt dem Leben mit all seinen Aspekten.

Der Schwerpunkt des Workshops wird auf der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems und auf Rückbeugen liegen, die Weite im Brustraum und damit Offenheit im Herzen erzeugen.

Der Workshop ist für alle Teilnehmenden geeignet. Du solltest aber schon Lust auf Bewegung haben.

Noch 5 freie Plätze


Kosten: 40 € für Mitglieder des Yogastudios, 45 € wenn Du nicht Mitglied bist. Bitte im exalto Yogastudio anmelden:  www.exaltoyoga.de/Veranstaltungen

exalto Yogastudio
Wünsdorfer Straße 107,
12307 Berlin (Lichtenrade)
S-Bahnhof Lichtenrade (S2)
 
 

 

 WORKSHOP

Yogaworkshop - 5. Chakra

12. Mai 2019 von 13-16 Uhr
im exalto Yogastudio

Zwei Dinge verleihen der Seele am meisten Kraft: Vertrauen auf die Wahrheit und Vertrauen auf sich selbst.“ Seneca

SchneebergeVishudda Chakra, das Halschakra befindet sich auf Höhe des Kehlkopfes. Es ist das Chakra der Kommunikation und drückt unsere Gedanken und Gefühle aus, hilft bei der Wahrnehmung der inneren Stimme und ist das Tor zu höheren Bewusstseinsebenen.
Ist das Halschakra in Balance können wir unsere Wünsche

 

wahrnehmen und diese auch im Leben manifestieren, meist begleitet von einem soliden Vertrauen in die eigene Intuition.

Mit seinem Sitz im Kehlbereich werden wir unser Vishuddha Chakra durch Asanas beeinflussen, die sich auf den Schulter-, Hals- und Nackenbereich auswirken. Auch Atemübungen, Tönen und Meditation werden Bestandteil des Workshops sein.

Der Workshop ist für alle Teilnehmenden geeignet. Du solltest aber schon Lust auf Bewegung haben.


Kosten: 40 € für Mitglieder des Yogastudios, 45 € wenn Du nicht Mitglied bist. Bitte im exalto Yogastudio anmelden:  www.exaltoyoga.de/Veranstaltungen

exalto Yogastudio
Wünsdorfer Straße 107,
12307 Berlin (Lichtenrade)
S-Bahnhof Lichtenrade (S2)
 
 

 

 

 REISE

Yoga Retreat in Schweden

 22. – 26. Mai 2019

 Fotogalerie
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Das Thema, mit dem wir uns auf der diesjährigen Yogareise nach Schweden beschäftigen wollen, ist das Glück. Was ist Glück überhaupt, was hält uns manchmal davon ab, glücklich zu sein und was hat Yoga überhaupt damit zu tun?

Oeland Hof kleinMit diesen Fragen werden wir uns die fünf Tage auf Öland beschäftigen – und natürlich jede Menge Yoga praktizieren. Neben aktivem, dynamischem Viryayoga praktizieren wir auch ruhigen Yin Yoga sowie Pranayama (Atemübungen), Entspannungsübungen und (geführte) Mediationen. 

hest og sjoe kleinWir wohnen im Kollberggården, einem Bauernhof auf Öland, auf dem meine Freundin Malin mit ihrem Mann, ihren vier Kindern und ihren Tieren lebt. Neben Hühnern und Katzen hat sie vor allem etliche wunderschöne Islandspferde.

Die Verpflegung ist vegetarisch (auf Wunsch auch vegan) und besteht aus einem großen Frühstück und einem reichhaltigen Abendessen. 

 

Yogastudio 1 kleinEine umgebaute Scheune beherbergt einen großen, hellen Yogaraum, 8 Doppelzimmer, eine Küche (die von allen genutzt werden kann) und einen Gemeinschaftsbereich. Es gibt auch noch 2 Hütten mit jeweils 3 Schlafplätzen und eine Sauna mit Whirlpool.

Alvar kleinÖland ist eine zauberhafte kleine Insel vor der Küste Südschwedens mit einer unglaublich reichhaltigen Natur. Im Mai blüht die gesamte Insel in einer wunderbaren Pracht. Es können Ausflüge ans Meer mit dem Fahrrad oder zu Pferd gemacht werden und Malin gibt bei Interesse Reitunterricht. Fahrräder können im nächsten Ort gemietet werden.

Es gibt noch einige wenige freie Plätze - willst Du mit uns verreisen? Dann schicke mir eine Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!! Weitere Infos finden sich unter "Details":



Oeland strand kleinAlle sind willkommen, unabhängig davon, ob Yogaerfahrung besteht oder nicht. 
Zwischen den Yogastunden ist genug Zeit, sich zu entspannen oder die Umgebung mit ihrer fantastischen Natur zu erkunden.

strand schwedenDas Meer ist nur 2 Kilometer entfernt. Das steppenartige Stora Alvaret, das sich unweit des Bauernhofes befindet, gehört zum UNESCO-Weltkulturerbe. Es ist Lebensraum für eine vielfältige Flora und Fauna. So blüht dort im Mai eine Vielzahl unterschiedlicher Orchideen und das Alvar ist Anziehungspunkt für eine artenreiche Vogelwelt.

Ablauf:

  • 22. Mai Anreise und eine leichte Abendklasse, danach Abendessen
  • 23., 24. und 25. Mai: Es findet jeweils eine Morgenklasse, gefolgt vom Frühstück und eine Nachmittagsklasse statt, danach gibt es Abendessen
  • 26. Mai: Abreise nach der Morgenklasse und dem Frühstück

Anreise:

 

Datum:
22. bis 26. Mai 2019

Preis für Übernachtung und Halbpension:

  • 3500 Schwedische Kronen (SEK) pro Person
    bei Anmeldung/Bezahlung vor 01.03.2019
  • 4000 SEK pro Person danach
  • 300 SEK Einzelzimmerzuschlag pro Nacht
  • Eine extra Übernachtung (vor oder nach dem Yogakurs) kostet 300 SEK, Frühstück 80 SEK

Kosten für Übernachtung/Halbpension werden direkt im Kollberggården bezahlt: Malin(at)kollberggarden.se


Kursentgelt für 8 Yogaklassen: 
220 € incl.25 € Anmeldegebühr, die auf die 220 € angerechnet werden

Eine Rechnung bekommst Du von mir nach Deiner Anmeldung.

 

 

 REISE

Yoga Retreat in Italien

10. – 15. SEPTEMBER 2019

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Das Thema, mit dem wir uns auf der diesjährigen Yogareise nach Italien beschäftigen wollen, ist das Glück. Was ist Glück überhaupt, was hält uns manchmal davon ab, glücklich zu sein und was hat Yoga überhaupt damit zu tun?

outside kl1Mit diesen Fragen werden wir uns während der sechs Tage in Ligurien beschäftigen – und natürlich jede Menge Yoga praktizieren. Neben aktivem, dynamischem Viryayoga praktizieren wir auch ruhigen Yin Yoga sowie Pranayama (Atemübungen), Entspannungsübungen und (geführte) Mediationen.

La casa la shala la valle kl1Wir wohnen in Diano Green einem zauberhaften Bed and Breakfast, inklusive eines kleinen Yogashalas, das meine Freundin Alessandra und ihre Familie in Diano San Pietro betreibt.

Diano Green liegt in Ligurien in der Nähe von Diano Marina, nur 2 Kilomter vom Mittelmeer entfernt. Ligurien ist wunderschön und lädt ein zum Flanieren, zum Fahrradfahren, Baden im warmen Mittelmeer, wandern in den umgebenden Bergen oder einfach zum faulenzen im Garten unter dem Zitronenbaum.

La Casa dello Yoga la nuova shala di Dianogreen yoga klEs gibt ein kleines Yogashala mit Platz für insgesamt 8 Personen. Dazu fünf wunderschön individuell gestaltete Einzel- und Doppelzimmer sowie eine Ferienwohnung. Allen steht eine Küche zur Verfügung, in der bei Bedarf Tee, Kaffee und/oder kleine Speisen zubereitet werden können.

italy 20Die Verpflegung ist vegetarisch (auf Wunsch auch vegan) und besteht aus einem reichhaltigen Frühstück und einem köstlichen, mehrgängigen Abendessen aus frischen, saisonalen Zutaten aus der Region.

Fahrräder können in Diano gemietet werden.


Noch 1 freier Platz

Willst Du mit uns verreisen?
Dann schicke mir eine Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!! Weitere Infos finden sich unter "Details":


italy 06 Zwischen den Yogastunden ist genug Zeit, sich zu entspannen oder die Umgebung zu erforschen. Diano Castello liegt auf dem Hügel genau gegenüber von Diano Green und lädt zu einem Spaziergang ein. Die fantastische mittelalterliche Kleinstadt Cervo befindet ebenfalls in der Nähe. Das Meer ist im September fantastisch warm.

Ablauf:

  • 10. September: Anreise und eine leichte Abendklasse, danach Abendessen
  • 11., 12., 13. und 14. September: Es findet jeweils eine Morgenklasse, gefolgt vom Frühstück und eine Nachmittagsklasse statt, danach gibt es Abendessen
  • 15. September: Abreise nach der Morgenklasse und dem Frühstück

Anreise:

Flüge nach Mailand oder Nizza und Zug nach Diano

Preise für Übernachtung und Halbpension:

  • 470 € pro Person für 5 Übernachtungen/Halbpension pro Person bei Anmeldung/Bezahlung vor dem 15.06.2019
  • 520 € pro Person danach

Kosten für Übernachtung/Halbpension werden direkt bei Alessandra bezahlt:Info(at)dianogreen.it

Kursentgelt für 10 Yogaklassen: 250 € incl. 25 € Anmeldegebühr, die auf die 250 € angerechnet werden

Eine Rechnung bekommst Du von mir nach Deiner Anmeldung.

 

 

 WORKSHOP

Yoga Workshop
Starke Schultern / ein entspannter Nacken

29. September 2019 von 13-16 Uhr
im exalto Yogastudio

„Wenn wir jedem Menschen die richtige Dosis Nahrung und Bewegung geben könnten, nicht zu viel und nicht zu wenig, hätten wir den besten Weg zur Gesundheit gefunden."
Hippocrates 

Es sind nicht so sehr die Dinge, die wir im Leben „schultern“ müssen, die uns Probleme im oberen Rücken bereiten, sondern unser meist stillsitzendender Lebensstil. Dieser fördert regelrecht zusammen mit einer ungünstigen Haltung die Entstehung von Verspannungen – vor allem im Rücken und dem Schulter- und Nackenbereich. Ebenso können Stress, psychische Anspannung und Ängste zu Verspannungen in diesem Bereich führen.

In diesem Workshop wollen wir uns bewegen und ein Bewusstsein schaffen für die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule und der Platzierung des Kopfes auf ihr. Wir kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur um uns aufzurichten, denn erst in der Aufrichtung kann die Muskulatur in Schultern und Nacken wirklich entspannen. Wir arbeiten auch mit Entspannungsübungen, Dehnungen und mobilisieren die gesamte Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur.

Der Workshop ist für alle Teilnehmenden geeignet. Falls Du akute Probleme im Rücken bzw. Schulter-/Nackenbereich hast und teilnehmen möchtest, halte bitte vorher Rücksprache mit Deinem Arzt

Kosten: 40 € für Mitglieder des Yogastudios, 45 € wenn Du nicht Mitglied bist. Bitte im exalto Yogastudio anmelden:  www.exaltoyoga.de/Veranstaltungen

exalto Yogastudio
Wünsdorfer Straße 107,
12307 Berlin (Lichtenrade)
S-Bahnhof Lichtenrade (S2)