Workshops und Reisen

 

 WOCHENENDE

 

Asana, Atem und Meditation - ein Wochenende an der Ostsee  

26.-28. Februar 2021 
verschoben auf 23.-25. April 2021
Abgesagt wg. Covid 19

„Der Erfolg von Yoga liegt nicht in der Fähigkeit, bestimmte Positionen einzunehmen, sondern darin, wie es unser Leben und unsere Beziehungen positiv verändert." T.K.V. Desikachar

Winter kleinGönn dir ein Wochenende Auszeit zum Erholen und Entschleunigen in schöner Umgebung nahe der Ostsee. Sich selbst etwas Gutes zu tun, ist gerade in diesen Zeiten notwendig, um gesund und gestärkt durch den Winter zu kommen. 

Yogaraum kleinKörper-, Atem- und Entspannungsübungen sowie geführte Meditationen helfen uns "runterzukommen", unser Nervensystem zu beruhigen und für eine kleine Weile aus unserem oft so hektischen und
vollgepackten Alltag auszusteigen.

Yogahaus kleinWir werden  wieder ein Wochenende im  wunderschönen Yogahaus Welzin an der Ostsee verbringen und uns mit leckerem vegetarisch/veganem ayurvedischem Essen verwöhnen lassen. Damit entsteht ein Raum für Ruhe und Entspannung. 

Durch diese kleine Auszeit können wir wieder Kraft tanken, uns auf uns selbst besinnen und darauf, was uns gut tut und für uns wichtig ist im Leben. 

Das Wochenende ist für alle Menschen offen, unabhängig davon, ob Yogaerfahrung vorhanden ist oder nicht.

Alle weiteren Infos findest du unter "Details" 

Ausgebucht 

Kurszeiten:

  • 23. April: ab 15 Uhr Anreise, 16.30-18.30 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen
  • 24. April: 7.30-9.15 Uhr Yoga, Pranayama, Meditation, Frühstück, 16.30-18.30 Uhr Yoga, Pranayama, Meditation, Abendessen
  • 25. April: 7.30-9.15 Uhr Yoga, Pranayama, Meditation, Frühstück, ab 12 Uhr Abreise


Anreise: Mit öffentlichem Nahverkehr (Bahn bis Grevesmühlen, Bus bis Damshagen) / PKW


Kursgebühr: 130 € pro Person

Mindestanzahl Teilnehmende 6, unter Corona-Bedingungen max. Anzahl 9 (unter Vorbehalt angesichts der sich stets ändernden Situation).

Preise pro Person für 2 Übernachtungen und Verpflegung, abhängig von der Anzahl der Teilnehmenden (zu bezahlen an das Yogahaus Welzin):

Zimmer 3 kleinBei 6 TN: 6 EZ je 130 €

Bei 7 TN: 5 EZ je 130 €
1 DZ 90 €

Bei 8 TN: 4 EZ je 125 €
2 DZ je 85 €

Bei 9 TN: 3 EZ je 125 €
3 DZ je 80 €

70 € für Halbpension (Frühstück und Abendessen)

Anmeldung bitte per E-Mail an mich: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Alle weiteren Infos folgen dann.  

 
 

 

 

 REISE

Yoga Retreat auf Öland in Schweden

18.-22. Juni 2021  

 Fotogalerie
schweden 30 schweden 31 schweden 32 schweden 33 schweden 34 schweden 35 schweden 35 schweden 35 schweden 35 schweden 43 schweden 44 schweden 46 schweden 47 schweden 49 schweden 50 schweden 03 schweden 04 schweden 05 schweden 06 schweden 07 schweden 08 schweden 09 schweden 10 schweden 16 schweden 21 schweden 19 schweden 21 schweden 25

Die Yogareise im Frühling 2021 geht wieder nach Öland in Schweden.

Das Thema für die Reise 2021 wird Sattva sein. Satva ist in der indischen Philosophie eine der drei Gunas (Eigenschaften), die in jedem Menschen existieren. Sattva verkörpert dabei Reinheit, Klarheit,  Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit. 

Was können wir tun bzw. sein lassen, damit wir in diesen sattvischen Zustand gelangen? Und welche Kräfte und Strukturen in uns verhindern, dass wir ruhig und ausgeglichen sind?

Mit diesen FragenOeland Hof klein werden wir uns die fünf Tage beschäftigen – und natürlich jede Menge Yoga praktizieren. Neben aktivem, dynamischem Yoga praktizieren wir auch ruhigen Yin Yoga sowie Pranayama (Atemübungen), Entspannungsübungen und (geführte) Mediationen. Alle sind willkommen, unabhängig davon, ob Yogaerfahrung besteht oder nicht. Das Niveau der Praxis richtet sich nach den Teilnehmenden.

Unterkunft und Verpflegung:
hest og sjoe kleinWir wohnen im Kollberggården, einem Bauernhof auf Öland, auf dem meine Freundin Malin mit ihrer Familie und ihren Tieren lebt. Neben Hühnern und Katzen hat sie vor allem etliche wunderschöne Islandspferde. 

Yogastudio mit KerzenEine umgebaute Scheune beherbergt einen 90 m2 großen, hellen Yogaraum mit  schönem Ausblick, 2 Einzel- und 8 Doppelzimmer mit Stockbetten, eine Küche, die von allen genutzt werden kann und einen großen Gemeinschaftsbereich. Es gibt auch 2 Hütten mit jeweils 3 Schlafplätzen und bei Bedarf noch eine Gästewohnung für 4 Personen. Die Sauna und der Whirlpool können kostenfrei genutzt werden.

 

KystenÖland ist eine zauberhafte kleine Insel vor der Küste Südschwedens mit einer unglaublich reichhaltigen, blühenden Natur und hellen Skandinavischen Nächten. Fahrräder können gemietet werden und Malin gibt auf Nachfrage Reitunterricht. Das Meer ist nur 2 Kilometer entfernt und lädt zum Verweilen ein. Es gibt Cafés in der Umgebung und die Radwege sind gut ausgebaut. Zwischen den Yogastunden ist genug Zeit, um die Insel zu erkunden.

Dessert klein

Die Verpflegung ist köstlich vegetarisch (auf Wunsch auch vegan) und besteht aus einem großen Frühstück und einem reichhaltigen, leckeren Abendessen. Die frischen Zutaten sind meist aus der Region und biologisch angebaut.

Hast du Lust mitzukommen oder hast du noch Fragen? Dann schicke mir eine Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!!

 

Mögliche Absage wegen Covid 19 Pandemie:
Falls die Reise aufgrund der Covid-19-Verordnung abgesagt werden muss, bemühe ich mich, einen Alternativtermin anzubieten bzw. zahle den gesamten Kursbeitrag zurück. Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung werden in diesem Fall entsprechend der dann gültigen Regelungen erstattet. Weitere Kosten (z.B. Reisekosten) werden nicht erstattet. Weitergehende Schadensersatzansprüche an mich sind ausgeschlossen. 

Weitere Infos finden sich unter "Details":

Ablauf: *

  • 18. Juni. Anreise, Yogaklasse und Abendessen (Uhrzeit wird je nach Anreisezeitpunkt festgelegt)
  • 19.-21. Juni.: 7.30-9.15 Uhr Yoga/Meditation, Fühstück und
     17-18.45 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen
  • 22. Juni: 7.30-9 Uhr Yoga/Meditation, Frühstück, Abreise 

* In-etwa-Zeiten, die vor Ort justiert werden können

 

Anreise nach Öland:

  • Auto/Fähre (Rostock-Trelleborg)
  • Zug nach Kalmar, von dort aus Lokalbus oder Abholservice
  • Oder (unter Corona wegen häufiger Flugannullierungen nicht zu empfehlen), Flug nach Kopenhagen und Direktzug nach Kalmar: https://www.sj.se/en/home.html#/.

Preis für Übernachtung und Halbpension*:

  • 4000 Schwedische Kronen (SEK) pro Person
    bei Anmeldung/Bezahlung vor 01.06.2021
  • 4400 SEK pro Person danach
  • 300 SEK Einzelzimmerzuschlag pro Nacht
  • Eine extra Übernachtung (vor oder nach dem Yogakurs) kostet 300 SEK

* Zu bezahlen an Malin im Kollberggården. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; ich leite die Info dann weiter an Malin.


Kursentgelt für 8 Yogaklassen: 250 € (Ermäßigung nach Selbsteinschätzung möglich)

Eine Rechnung über die Kursgebühr bekommst Du von mir nach Deiner Anmeldung.

 

 

 WOCHENENDE

 

Yoga und Selbstmitgefühl - ein Wochenende im Landgut Nedlitz

20.-22. August 2021 

„Die einzigen wirklichen Feinde eines Menschen sind seine eigenen, negativen Gedanken."  Albert Einstein

Nedlitz Luftbild Gönn dir ein Wochenende ganz für dich selbst im Landgut Nedlitz bei Potsdam! Erlebe die Yoga- und Selbstmitgefühlspraxis, schöne Natur, gutes Essen, die Gemeinschaft der Gruppe und lass dich inspirieren, wie du lernen kannst auf  freundliche Art mit dir selbst (und damit auch mit anderen) umzugehen.

Aussicht klein
Das Landgut Nedlitz ist ein 4-Sterne-Hotel, in der Nähe von Potsdam, das zur Zeit nur an den Wochenenden für Yoga- und Meditationsseminare geöffnet ist.

 

Yogaraum kleinIn unserer Kultur ist es sehr verbreitet, selbstkritisch und streng mit uns selbst umzugehen, wenn wir schwierige Zeiten durchmachen, versagt haben oder etwas an uns nicht leiden mögen. Allzu oft schließen wir uns aber selbst vom Mitgefühl aus. Wir wollen an diesem Wochenende erkunden, wie wir mit uns selbst umgehen, wenn wir Fehler machen oder uns unzulänglich fühlen. Selbstmitgefühl bedeutet: Wir stehen uns selbst zur Seite - jenseits von Selbstmitleid oder Selbstoptimierung. An diesem Wochenende lernen wir Übungen und Meditationen kennen, um uns selbst liebevoll zu begegnen. 

 

Yogahaus kleinDie Yogapraxis umfasst achtsame, gesundheitsfördernde, kräftigende und mobilisierende Bewegungsabläufe, Entspannungs- und Atemübungen, die den Kontakt zu uns selbst möglich machen. Wir tun unserem Körper etwas Gutes, finden einen bewussten Zugang zu unserer Atmung, damit unser Geist und unsere Seele entspannen und zur Ruhe kommen können. Wir üben dabei mit Freundlichkeit uns selbst gegenüber und lernen mit der Zeit, uns mitfühlend so anzunehmen, wie wir gerade sind. Die Yogapraxis kann damit als nährend und wohltuend erlebt werden. Das Ergebnis ist ein erfrischter Körper und ein beruhigter Geist.

Evelyn eckig klein

Ich werde dieses Wochenende gemeinsam mit meiner Freundin Evelyn Rodtmann gestalten. Evelyn ist Lehrerin für MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) und  MBSR (Stressreduktion durch Achtsamkeit) leitet seit Jahren Kurse und Seminare.

Wir verpflegen uns selbst mit leckerem vegetarisch/veganem Essen, wobei Evelyn und ich das Menü planen und alle Zutaten einkaufen. Die Mahlzeiten bereiten wir dann gemeinsam zu. 

See kleinZwischen den Kurseinheiten ist Zeit, in einem der umliegenden Seen baden zu gehen, im weitläufigen Außengelände um das Landgut herum zu entspannen oder einen Spaziergang zu unternehmen.

 
Alle weiteren Infos findest du unter "Details" 

 

Kurszeiten:

  • 20. August: ab 15 Uhr Anreise.
    16.30-19 Uhr: Kennenlernen, Meditation zum Ankommen, Einführung in MSC, Yoga.
    Abendessen
  • 21. August: 7.30-9 Uhr Yoga
    Frühstück
    10.30-12.30 Uhr Selbstmitgefühlspraxis
    Lunch
    16.30-19 Uhr Yoga und Selbstmitgefühlspraxis
    Abendessen
  • 22. August: 7.30-9 Uhr Yoga
    Frühstück
    10.30-12.30 Uhr Selbstmitgefühlspraxis
    Lunch
    Abreise

Landgut Nedlitz.  Lerchensteig 40 B 14469 Potsdam

Anreise: Mit öffentlichem Nahverkehr, Fahrrad oder PKW

Kursgebühr: 180-220 € pro Person brutto nach Selbsteinschätzung

Maximale Anzahl Teilnehmende unter den derzeitigen Corona-Bedingungen: 10-12 (unter Vorbehalt angesichts der sich stets ändernden Situation).

Preise pro Person für 2 Übernachtungen:

Zimmer 3 kleinDZ: 128 €

2 EZ mit gemeinsamem Bad: 150 €

EZ mit eigenem Bad:  171 € 

Alle Preise incl. 7 % MwSt.

Essen:
Selbstverpflegung (Frühstück, Lunch und Abendessen) organisiert durch uns; gemeinsames Zubereiten der Mahlzeiten
Ca. 40-50 € für Verpflegung incl. Miete der Küche

Anmeldung bitte per E-Mail an mich: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Alle weiteren Infos folgen dann.  

 
 

 

 REISE

Yoga Retreat in Italien

14. - 19. SEPTEMBER 2021

 Fotogalerie italy 02 italy 03 italy 04 italy 05 italy 06 italy 07 italy 08 italy 09 italy 10 italy 11 italy 12 italy 13 italy 14 italy 15 italy 16 italy 17 italy 18 italy 19 italy 20 italy 21

Das Thema für die Reise 2021 wird Sattva sein. Satva ist in der indischen Philosophie eine der drei Gunas (Eigenschaften), die in jedem Menschen existieren. Sattva verkörpert dabei Reinheit, Klarheit,  Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit. Was können wir tun bzw. sein lassen, damit wir in diesen sattvischen Zustand gelangen? Und welche Kräfte und Strukturen in uns verhindern, dass wir ruhig und ausgeglichen sind?

outside kl1Mit diesen Fragen werden wir uns während der sechs Tage in Ligurien beschäftigen – und natürlich jede Menge Yoga praktizieren. Neben aktivem, dynamischem Yoga praktizieren wir auch ruhigen Yin Yoga sowie Pranayama (Atemübungen), Entspannungsübungen und (geführte) Mediationen.

Garten und HausWir wohnen in Diano Green einem zauberhaften Bed and Breakfast, inklusive eines kleinen Yogashalas, das meine Freundin Alessandra und ihre Familie in Diano San Pietro betreibt.

Diano Green liegt in Ligurien in der Nähe von Diano Marina, nur 2 Kilomter vom Mittelmeer entfernt. Ligurien ist wunderschön und lädt ein zum Flanieren, zum Fahrradfahren, Baden im warmen Mittelmeer, wandern in den umgebenden Bergen oder einfach zum faulenzen im Garten unter dem Zitronenbaum.
La Casa dello Yoga la nuova shala di Dianogreen yoga kl
Es gibt ein kleines Yogashala mit Platz für insgesamt 8 Personen und wir haben die Möglichkeit, im Freien im Garten zu praktizieren.
italy 13Fünf wunderschöne, individuell gestaltete Einzel- und Doppelzimmer sowie eine Ferienwohnung, stehen für uns bereit. Allen steht eine Küche zur Verfügung, in der bei Bedarf Tee, Kaffee und/oder kleine Speisen zubereitet werden können.

EssenDie Verpflegung ist vegetarisch (auf Wunsch auch vegan) und besteht aus einem reichhaltigen Frühstück bzw. Brunch und einem köstlichen, mehrgängigen Abendessen aus frischen, saisonalen Zutaten aus der Region.

Zwisitaly 06chen den Yogastunden ist genug Zeit, sich zu entspannen oder die Umgebung zu erforschen. Diano Castello liegt auf dem Hügel genau gegenüber von Diano Green und lädt zu einem Spaziergang ein. Die fantastische mittelalterliche Kleinstadt Cervo befindet ebenfalls in der Nähe. Das Meer ist im September fantastisch warm. Fahrräder können in Diano gemietet werden.

Mögliche Absage wegen Covid 19 Pandemie:
Falls die Reise aufgrund der Covid-19-Verordnung abgesagt werden muss, bemühe ich mich, einen Alternativtermin anzubieten bzw. zahle den gesamten Kursbeitrag zurück. Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung werden in diesem Fall entsprechend der dann gültigen Regelungen zurück erstattet. Weitere Kosten (z.B. Reisekosten) werden nicht erstattet. Weitergehende Schadensersatzansprüche an mich sind ausgeschlossen. 

Hast du Lust mitzukommen oder hast du noch Fragen? Dann schicke mir eine Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!!

Weitere Infos finden sich unter "Details":



Ablauf:

  • 14. September: Anreise und eine leichte Abendklasse, ca. 17 Uhr, danach Abendessen
  • 15.-18. September: Es findet jeweils eine Morgenklasse, gefolgt vom Frühstück und eine Nachmittagsklasse statt, danach gibt es Abendessen
  • 19. September: Abreise nach der Morgenklasse und dem Frühstück

Anreise:

Flug/Zug nach Mailand oder Nizza und Zug nach Diano. Oder mit dem Auto

Preise für Übernachtung und Halbpension:*

  • 470 € pro Person für 5 Übernachtungen/Halbpension pro Person bei Anmeldung/Bezahlung vor dem 15.06.2021
  • 520 € pro Person danach
  • Zzgl. 10 € zu zahlen in bar vor Ort für die Registrierung bei der lokalen Behörde

* Zu bezahlen an Alessandra in Dianogreen. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; ich leite die Info dann weiter an Alessandra.

Kursentgelt für 10 Yogaklassen: 280 € (Ermäßigung nach Selbsteinschätzung möglich)

Eine Rechnung über die Kursgebühr bekommst Du von mir nach Deiner Anmeldung.

 

 

 WOCHENENDE

 

Yoga und Meditation

Ein Wochenende in 
Brandenburg

12.-14. November 2021 

„Lächle, atme ein und gehe langsam." Thich Nhat Hanh

BuddhaFür unsere seelische Gesundheit brauchen wir immer mal wieder eine (Atem-)Pause, die wir uns an diesem Novemberwochenende gönnen wollen. Wir werden ein Wochenende mit Yoga, Pranayama und Meditation im Landhotel  Märkische Höfe verbringen, uns selbst Ruhe und Aufmerksamkeit schenken, uns statt im "tun" im "sein" üben, um dadurch vielleicht ganz im Augenblick und bei uns selbst anzukommen.

Wir werden achtsamen Yoga und geführte Meditationen praktizieren, sowie Atem- und Entspannungsübungen, die uns helfen,  unsere stets kreisenden Gedanken zumindest etwas zur Ruhe kommen zu lassen.

SpinnenwebenFür ein Wochenende steigen wir aus unserem, manchmal hektischen, Alltag aus. Wir nehmen uns Zeit, um die Seele baumeln zu lassen, richten unseren Blick nach innen, um zur Ruhe zu kommen und damit Energie zu tanken für die dunkle Jahreszeit vor Weihnachten. 

Zwischen den Yoga- und Meditationseinheiten lädt die Umgebung zu Spaziergängen ein bzw. gibt es Raum für Austausch, Beisammensein oder auch Rückzug.

Willst du mit mir ein ruhiges Wochenende in Brandenburg verbringen? Dann schicke mir eine Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Weitere Infos finden sich unter "Details":

Ablauf:

  • 12. November: Anreise ab 14 Uhr, 16.30-18.30 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen
  • 13. November: 7.30-9 Uhr Yoga/Meditation, Frühstück. Danach Achtsamkeitspraxis, ca. 1-1,5 Stunden.
    16.30-18.30 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen.
  • 14. November: 7.30-9 Uhr Yoga/Meditation, Frühstück, Danach Achtsamkeitspraxis ca. 1-1,5 Stunden.
    Abreise

Anreise: Märkische Höfe, Dorfstraße 11, 16818 Netzeband.
Mit PKW / Regionalbahn bis Netzeband (5 Gehminuten bis zum Landhotel)

Preise für Unterkunft und Verpflegung (2 Übernachtungen und Halbpension)*:

  • 164 € pro Person im Doppelzimmer (falls coronabedingt möglich)
  • 214 € pro Person im Einzelzimmer 

Preise incl. Frühstück vom Buffet und abends Dreigängemenü (ohne Getränke)

In der Unterkunft gibt es ein Restaurant, in dem mittags eine Kleinigkeit gegessen werden kann (nicht im Preis inbegriffen)

* Kosten für Übernachtung/Halbpension werden an die Märkischen Höfe bezahlt.Es gelten die Stornoregeln der Märkischen Höfe.

Kontakt: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kursgebühr: 150 € (Ermäßigung nach Selbsteinschätzung möglich)

 
 

 

WORKSHOP

Events - Workshops

Verantstaltungs
reihe Yoga und Nachhaltigkeit

10. Mai 2020 von 15.30-17.30 Uhr
im Yoga Sky Berlin

Verschoben auf 2021 - Datum wird noch bekanntgegeben

Was hat Yoga mit Nachhaltigkeit zu tun?
ego vs eco klein

Auf den ersten Blick erscheint der Zusammenhang vielleicht nicht unbedingt naheliegend. Nachhaltigkeit ist ursprünglich ein Begriff aus der Forstwirtschaft. Dort versteht man unter Nachhaltigkeit ein Prinzip, nach dem nicht mehr Holz gefällt werden darf, als jeweils nachwachsen kann.

Aber kann es nicht vielleicht auch im Yoga darum gehen, nachhaltig mit uns selbst und unseren eigenen Ressourcen umzugehen bevor wir dieses Prinzip auf unser Leben und unsere Umwelt anwenden?

Yoga bedeutet für uns mehr als Dehnen, Bewegen, Atmen und Entspannen. Die Anwendung der Yogaphilosophie im Alltag kann uns auf verschiedenen Ebenen einen Weg zeigen, uns selber besser kennenzulernen, unsere eigenen Verhaltensmuster zu erkennen, unsere Gewohnheiten zu durchschauen, in Dialog mit uns selbst und unserem Körper zu treten. Und auch Verantwortung für uns selbst und unsere Handlungen, samt deren Konsequenzen, zu übernehmen.

Die 10 Lebensempfehlungen in der Yogaphilosophie von Patanjali zeigen uns dabei, wie wir uns immer wieder um Werte wie Ehrlichkeit, Bescheidenheit, Zufriedenheit, Gewaltfreiheit in unserem Leben bemühen und diese in der heutigen Welt in die Tat umsetzen können.  

In diesem Workshop verbinden wir achtsame Yogapraxis (Asana, Pranayama, Meditation) und die yogische Philosophie miteinander. Unser Anliegen ist es herauszufinden, wie jede*r von uns einen Beitrag zu einem nachhaltigeren Leben leisten kann.

Dieser Workshop ist offen für alle Teilnehmenden, sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Heike Gröbe und ich werden den Workshop gemeinsam leiten und wir werden den Erlös an ein Berliner Nachhaltigkeitsprojekt spenden.

Es wird 2021 ein weiterer Workshop zum Thema Nachhaltigkeit angeboten werden mit dem Schwerpunktthema „Zufriedenheit“.


Kosten: 25 €
Anmeldung über mich: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Wo: Yoga Sky Berlin, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin