Yoga für Schulter-Nackengesundheit

Wenn wir jedem Menschen die richtige Dosis Nahrung und Bewegung geben könnten, nicht zu viel und nicht zu wenig, hätten wir den besten Weg zur Gesundheit gefunden."
Hippocrates 
Es sind nicht so sehr die Dinge, die wir im Leben „schultern“ müssen, die uns Probleme im Schulter-Nackenbereich bereiten, sondern unser meist stillsitzendender Lebensstil. Zusammen mit mangelnder Aufrichtung entstehen "gerne" Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Auch Stress, psychische Anspannung und Ängste tragen dazu bei, dass wir die Schultern hochziehen und damit verspannen sich die Muskeln in diesem Bereich noch mehr.

 

In diesem Workshop wollen wir ein Bewusstsein schaffen für die Aufrichtung der Wirbelsäule und der Platzierung des Kopfes auf ihr. Wir kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und den gesamten Schulter-Nackenbereich und entspannen Körper und Geist mit Hilfe von geführten Atemübungen und einer Mediation.

Alle sind willkommen; es ist keinerlei Yogaerfahrung erforderlich. Falls du akute Probleme im Rücken bzw. Schulter-/Nackenbereich hast, halte bitte vorher Rücksprache mit dArzt

Dieser Workshop wird im Zelt des Yogastudios exalto und gleichzeitig online angeboten. Die Zugangsdaten für die online Teilnahme erhälts du nach deiner Anmeldung.

Präsenzplätze sind ausgebucht

Kosten: 20-25 € (nach Selbsteinschätzung)