WOCHENENDE

 

Asana, Atem und Meditation - ein Wochenende an der Ostsee  

26.-28. Februar 2021 
verschoben auf 23.-25. April 2021
Abgesagt wg. Covid 19

„Der Erfolg von Yoga liegt nicht in der Fähigkeit, bestimmte Positionen einzunehmen, sondern darin, wie es unser Leben und unsere Beziehungen positiv verändert." T.K.V. Desikachar

Winter kleinGönn dir ein Wochenende Auszeit zum Erholen und Entschleunigen in schöner Umgebung nahe der Ostsee. Sich selbst etwas Gutes zu tun, ist gerade in diesen Zeiten notwendig, um gesund und gestärkt durch den Winter zu kommen. 

Yogaraum kleinKörper-, Atem- und Entspannungsübungen sowie geführte Meditationen helfen uns "runterzukommen", unser Nervensystem zu beruhigen und für eine kleine Weile aus unserem oft so hektischen und
vollgepackten Alltag auszusteigen.

Yogahaus kleinWir werden  wieder ein Wochenende im  wunderschönen Yogahaus Welzin an der Ostsee verbringen und uns mit leckerem vegetarisch/veganem ayurvedischem Essen verwöhnen lassen. Damit entsteht ein Raum für Ruhe und Entspannung. 

Durch diese kleine Auszeit können wir wieder Kraft tanken, uns auf uns selbst besinnen und darauf, was uns gut tut und für uns wichtig ist im Leben. 

Das Wochenende ist für alle Menschen offen, unabhängig davon, ob Yogaerfahrung vorhanden ist oder nicht.

Alle weiteren Infos findest du unter "Details" 

Ausgebucht 

Kurszeiten:

  • 23. April: ab 15 Uhr Anreise, 16.30-18.30 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen
  • 24. April: 7.30-9.15 Uhr Yoga, Pranayama, Meditation, Frühstück, 16.30-18.30 Uhr Yoga, Pranayama, Meditation, Abendessen
  • 25. April: 7.30-9.15 Uhr Yoga, Pranayama, Meditation, Frühstück, ab 12 Uhr Abreise


Anreise: Mit öffentlichem Nahverkehr (Bahn bis Grevesmühlen, Bus bis Damshagen) / PKW


Kursgebühr: 130 € pro Person

Mindestanzahl Teilnehmende 6, unter Corona-Bedingungen max. Anzahl 9 (unter Vorbehalt angesichts der sich stets ändernden Situation).

Preise pro Person für 2 Übernachtungen und Verpflegung, abhängig von der Anzahl der Teilnehmenden (zu bezahlen an das Yogahaus Welzin):

Zimmer 3 kleinBei 6 TN: 6 EZ je 130 €

Bei 7 TN: 5 EZ je 130 €
1 DZ 90 €

Bei 8 TN: 4 EZ je 125 €
2 DZ je 85 €

Bei 9 TN: 3 EZ je 125 €
3 DZ je 80 €

70 € für Halbpension (Frühstück und Abendessen)

Anmeldung bitte per E-Mail an mich: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Alle weiteren Infos folgen dann.  

 
 

 

WORKSHOP

Events - Workshops

Yoga, Atem, Meditation Workshop Thema
"Zuversicht"

13. Februar 2020
im Schokosport (für Frauen)

15-17 Uhr online

"Mögen Glaube und Zuversicht deine steten Begleiter seinIrischer Segenswunsch
Wasser StilleDas Leben in Zeiten von Corona verlangt einiges an Anstrengungen und Anpassung an die jeweiligen Situationen von uns. Es schränkt unser Leben zum Teil erheblich ein, macht uns eventuell Angst und schafft Unsicherheit, weil wir nicht wissen, wie es weitergehen wird.

Wir wollen in diesem Workshop der Frage nachgehen, wie wir Zuversicht in unser Leben einladen können. Wie wir trotz Widerständen und Hindernissen gut durch den Winter kommen können, wie wir uns unsere eigene Kraft und unsere inneren Ressourcen erschließen können.

Wir werden sanften Yoga praktizieren, unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper richten und im Rhythmus unserer Atmung üben. Atemübungen (Pranayama) und geführte Meditationen werden ebenfalls Teil des Programms sein.Im Fokus stehen körperliche und geistige Entspannung. Wir üben sanft, achtsam und wenden unsere Aufmerksamkeit nach innen zu unserem Herzen. 

Der Workshop ist offen für alle und es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Kosten:

25 € für 2 Stunden online. Die Zugangsdaten erhälts du nach deiner Anmeldung.

Bitte im Schokosport Büro anmelden:  www.schokosport.de

Schokosport
Mariannenstr. 6, 4. Etage
10997 Berlin (Kreuzberg)
U-Bahnhof Kottbusser Tor



 
 

 

 

 REISE

Yoga Retreat auf Öland in Schweden

Abgesagt aufgrund von Covid 19

18.-22. Juni 2021  

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Die Yogareise im Frühling 2021 geht wieder nach Öland in Schweden.

Das Thema für die Reise 2021 wird Sattva sein. Satva ist in der indischen Philosophie eine der drei Gunas (Eigenschaften), die in jedem Menschen existieren. Sattva verkörpert dabei Reinheit, Klarheit,  Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit. 

Was können wir tun bzw. sein lassen, damit wir in diesen sattvischen Zustand gelangen? Und welche Kräfte und Strukturen in uns verhindern, dass wir ruhig und ausgeglichen sind?

Mit diesen FragenOeland Hof klein werden wir uns die fünf Tage beschäftigen – und natürlich jede Menge Yoga praktizieren. Neben aktivem, dynamischem Yoga praktizieren wir auch ruhigen Yin Yoga sowie Pranayama (Atemübungen), Entspannungsübungen und (geführte) Mediationen. Alle sind willkommen, unabhängig davon, ob Yogaerfahrung besteht oder nicht. Das Niveau der Praxis richtet sich nach den Teilnehmenden.

Unterkunft und Verpflegung:
hest og sjoe kleinWir wohnen im Kollberggården, einem Bauernhof auf Öland, auf dem meine Freundin Malin mit ihrer Familie und ihren Tieren lebt. Neben Hühnern und Katzen hat sie vor allem etliche wunderschöne Islandspferde. 

Yogastudio mit KerzenEine umgebaute Scheune beherbergt einen 90 m2 großen, hellen Yogaraum mit  schönem Ausblick, 2 Einzel- und 8 Doppelzimmer mit Stockbetten, eine Küche, die von allen genutzt werden kann und einen großen Gemeinschaftsbereich. Es gibt auch 2 Hütten mit jeweils 3 Schlafplätzen und bei Bedarf noch eine Gästewohnung für 4 Personen. Die Sauna und der Whirlpool können kostenfrei genutzt werden.

 

KystenÖland ist eine zauberhafte kleine Insel vor der Küste Südschwedens mit einer unglaublich reichhaltigen, blühenden Natur und hellen Skandinavischen Nächten. Fahrräder können gemietet werden und Malin gibt auf Nachfrage Reitunterricht. Das Meer ist nur 2 Kilometer entfernt und lädt zum Verweilen ein. Es gibt Cafés in der Umgebung und die Radwege sind gut ausgebaut. Zwischen den Yogastunden ist genug Zeit, um die Insel zu erkunden.

Dessert klein

Die Verpflegung ist köstlich vegetarisch (auf Wunsch auch vegan) und besteht aus einem großen Frühstück und einem reichhaltigen, leckeren Abendessen. Die frischen Zutaten sind meist aus der Region und biologisch angebaut.

Hast du Lust mitzukommen oder hast du noch Fragen? Dann schicke mir eine This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.!

 

Mögliche Absage wegen Covid 19 Pandemie:
Falls die Reise aufgrund der Covid-19-Verordnung abgesagt werden muss, bemühe ich mich, einen Alternativtermin anzubieten bzw. zahle den gesamten Kursbeitrag zurück. Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung werden in diesem Fall entsprechend der dann gültigen Regelungen erstattet. Weitere Kosten (z.B. Reisekosten) werden nicht erstattet. Weitergehende Schadensersatzansprüche an mich sind ausgeschlossen. 

Weitere Infos finden sich unter "Details":

Ablauf: *

  • 18. Juni. Anreise, Yogaklasse und Abendessen (Uhrzeit wird je nach Anreisezeitpunkt festgelegt)
  • 19.-21. Juni.: 7.30-9.15 Uhr Yoga/Meditation, Fühstück und
     17-18.45 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen
  • 22. Juni: 7.30-9 Uhr Yoga/Meditation, Frühstück, Abreise 

* In-etwa-Zeiten, die vor Ort justiert werden können

 

Anreise nach Öland:

  • Auto/Fähre (Rostock-Trelleborg)
  • Zug nach Kalmar, von dort aus Lokalbus oder Abholservice
  • Oder (unter Corona wegen häufiger Flugannullierungen nicht zu empfehlen), Flug nach Kopenhagen und Direktzug nach Kalmar: https://www.sj.se/en/home.html#/.

Preis für Übernachtung und Halbpension*:

  • 4000 Schwedische Kronen (SEK) pro Person
    bei Anmeldung/Bezahlung vor 01.06.2021
  • 4400 SEK pro Person danach
  • 300 SEK Einzelzimmerzuschlag pro Nacht
  • Eine extra Übernachtung (vor oder nach dem Yogakurs) kostet 300 SEK

* Zu bezahlen an Malin im Kollberggården. This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.; ich leite die Info dann weiter an Malin.


Kursentgelt für 8 Yogaklassen: 250 € (Ermäßigung nach Selbsteinschätzung möglich)

Eine Rechnung über die Kursgebühr bekommst Du von mir nach Deiner Anmeldung.

 

 

 REISE

Yoga Retreat in Italien

Abgesagt aufgrund von Covid 19

14. - 19. SEPTEMBER 2021

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Das Thema für die Reise 2021 wird Sattva sein. Satva ist in der indischen Philosophie eine der drei Gunas (Eigenschaften), die in jedem Menschen existieren. Sattva verkörpert dabei Reinheit, Klarheit,  Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit. Was können wir tun bzw. sein lassen, damit wir in diesen sattvischen Zustand gelangen? Und welche Kräfte und Strukturen in uns verhindern, dass wir ruhig und ausgeglichen sind?

outside kl1Mit diesen Fragen werden wir uns während der sechs Tage in Ligurien beschäftigen – und natürlich jede Menge Yoga praktizieren. Neben aktivem, dynamischem Yoga praktizieren wir auch ruhigen Yin Yoga sowie Pranayama (Atemübungen), Entspannungsübungen und (geführte) Mediationen.

Garten und HausWir wohnen in Diano Green einem zauberhaften Bed and Breakfast, inklusive eines kleinen Yogashalas, das meine Freundin Alessandra und ihre Familie in Diano San Pietro betreibt.

Diano Green liegt in Ligurien in der Nähe von Diano Marina, nur 2 Kilomter vom Mittelmeer entfernt. Ligurien ist wunderschön und lädt ein zum Flanieren, zum Fahrradfahren, Baden im warmen Mittelmeer, wandern in den umgebenden Bergen oder einfach zum faulenzen im Garten unter dem Zitronenbaum.
La Casa dello Yoga la nuova shala di Dianogreen yoga kl
Es gibt ein kleines Yogashala mit Platz für insgesamt 8 Personen und wir haben die Möglichkeit, im Freien im Garten zu praktizieren.
italy 13Fünf wunderschöne, individuell gestaltete Einzel- und Doppelzimmer sowie eine Ferienwohnung, stehen für uns bereit. Allen steht eine Küche zur Verfügung, in der bei Bedarf Tee, Kaffee und/oder kleine Speisen zubereitet werden können.

EssenDie Verpflegung ist vegetarisch (auf Wunsch auch vegan) und besteht aus einem reichhaltigen Frühstück bzw. Brunch und einem köstlichen, mehrgängigen Abendessen aus frischen, saisonalen Zutaten aus der Region.

Zwisitaly 06chen den Yogastunden ist genug Zeit, sich zu entspannen oder die Umgebung zu erforschen. Diano Castello liegt auf dem Hügel genau gegenüber von Diano Green und lädt zu einem Spaziergang ein. Die fantastische mittelalterliche Kleinstadt Cervo befindet ebenfalls in der Nähe. Das Meer ist im September fantastisch warm. Fahrräder können in Diano gemietet werden.

Mögliche Absage wegen Covid 19 Pandemie:
Falls die Reise aufgrund der Covid-19-Verordnung abgesagt werden muss, bemühe ich mich, einen Alternativtermin anzubieten bzw. zahle den gesamten Kursbeitrag zurück. Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung werden in diesem Fall entsprechend der dann gültigen Regelungen zurück erstattet. Weitere Kosten (z.B. Reisekosten) werden nicht erstattet. Weitergehende Schadensersatzansprüche an mich sind ausgeschlossen. 

Hast du Lust mitzukommen oder hast du noch Fragen? Dann schicke mir eine This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.!

Weitere Infos finden sich unter "Details":



Ablauf:

  • 14. September: Anreise und eine leichte Abendklasse, ca. 17 Uhr, danach Abendessen
  • 15.-18. September: Es findet jeweils eine Morgenklasse, gefolgt vom Frühstück und eine Nachmittagsklasse statt, danach gibt es Abendessen
  • 19. September: Abreise nach der Morgenklasse und dem Frühstück

Anreise:

Flug/Zug nach Mailand oder Nizza und Zug nach Diano. Oder mit dem Auto

Preise für Übernachtung und Halbpension:*

  • 470 € pro Person für 5 Übernachtungen/Halbpension pro Person bei Anmeldung/Bezahlung vor dem 15.06.2021
  • 520 € pro Person danach
  • Zzgl. 10 € zu zahlen in bar vor Ort für die Registrierung bei der lokalen Behörde

* Zu bezahlen an Alessandra in Dianogreen. This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.; ich leite die Info dann weiter an Alessandra.

Kursentgelt für 10 Yogaklassen: 280 € (Ermäßigung nach Selbsteinschätzung möglich)

Eine Rechnung über die Kursgebühr bekommst Du von mir nach Deiner Anmeldung.

 

 

 WORKSHOP

 

Yogaworkshop - 7. Chakra

17. Januar 2021 von 13-15 Uhr
online

„Andere erkennen ist weise, sich selbst erkennen ist Erleuchtung“ Laotse

chakra 7Sahasrara Chakra ist das Kronenchakra. Es wird als das Tor zum Universum und das Chakra des höchsten Wissens betrachtet. Es steht für Gottvertrauen, Freiheit, Vollendung und – nicht zu vergessen – für die Demut vor dem universellem Größeren. Es ist ein Synonym für Unendlichkeit und steht in Verbindung mit Spiritualität und tiefem Frieden. Mit dem Gefühl, endlich angekommen zu sein, gefunden zu haben, wonach man mit Sehnsucht im Herzen gesucht hat.

 

Dem 7. Chakra ist keine spezielle Körperregion zugeordnet. Wir praktizieren im Workshop sanfte, achtsam und z. T. dynamisch ausgeführte, Asanas um Kontakt zu unserem ganzen Körper herzustellen. Mit Atemübungen und Meditation wenden wir uns in der Stille unserem Geist zu und beenden den Workshop mit dem Chanten von OM, dem kosmischen Klang.

Es wird keine Yogaerfahrung vorausgesetzt, um am Workshop teilzunehmen. 

Dieser Workshop wird online im live-stream angeboten. 
Die Zugangsdaten erhälts du nach deiner Anmeldung.

Kosten: 20-25 € (nach Selbsteinschätzung)

 
 

 

 WOCHENENDE

 

Yoga und Achtsamkeits-
meditation

Ein Wochenende in 
Brandenburg

6.-8. November 2020
Verschoben auf 29.-31.01.2021

Abgesagt

„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden"
Thich Nhat Hanh

Baum im NebelIn dieser dunkler werdenden Jahreszeit gönnen wir uns ein Wochenende mit Yoga und Meditation in den Märkischen Höfen. Gestalten werde ich die Tage in Brandenburg wieder zusammen mit meiner Freundin Renate Ehrnsperger.

Wir werden aktiven, sanften, stillen Yoga und geführte Meditationen praktizieren sowie Atem- und Entspannungsübungen, die uns helfen, bei uns selbst anzukommen und unsere Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Spinnenweben2Für ein Wochenende steigen wir aus unserem – oft so durchgetakteten – Alltagsleben aus. Wir wenden uns achtsam uns selbst und dem gegenwärtigen Augenblick zu und wenden den Blick nach innen, um Energie zu tanken für die Zeit vor Weihnachten. 

Zwischen den Yoga- und Meditationseinheiten laden große, schöne Laubwälder zu Spaziergängen ein.

Renate ist zertifizierte MBSR-Lehrerin (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn und wird verschiedene Meditationen und Übungen zur Körperwahrnehmung anleiten. Mehr Infos über Renate könnt ihr hier lesen: https://www.achtsamkeit-und-mbsr.de

Willst du mit uns verreisen? Dann schicke mir eine This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.. Weitere Infos finden sich unter "Details":

Das Wochenende wird als Hybridveranstaltung angeboten und es gibt die Möglichkeit, zum Preis von 120 € online teilzunehmen. Die Präsenzplätze sind ausgebucht

Ablauf:

  • 6. November: Anreise ab 14 Uhr, 16.30-18.30 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen
  • 7. November: 7.30-9 Uhr Yoga/Meditation, Frühstück. Danach Achtsamkeitspraxis, ca. 2 Stunden.16.30-18.30 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen.
  • 8. November: 7.30-9 Uhr Yoga/Meditation, Frühstück, Danach Achtsamkeitspraxis ca. 1,5 Stunden. Abreise

Anreise: Mit PKW / öffentlichem Nahverkehr

Preise für Unterkunft und Verpflegung*:

  • 150 € pro Person für Halbpension und 2 Übernachtungen im Doppelzimmer
  • 190 € pro Person für Halbpension und 2 Übernachtungen im Einzelzimmer 

Preise incl. Frühstück vom Buffet und abends Dreigängemenü (ohne Getränke)

In der Unterkunft gibt es ein Restaurant, in dem mittags eine Kleinigkeit gegessen werden kann (nicht im Preis inbegriffen)

* Die Zimmer müssen direkt in den Märkischen Höfen gebucht werden. Kosten für Übernachtung/Halbpension werden an die Märkischen Höfe bezahlt.

Kontakt: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Kursgebühr:

180 € Kursgebühr zu bezahlen an Renate Ehrnsperger