WORKSHOP

Events - Workshops

Yoga
Workshop -
Herbst, eine Zeit der (inneren) Ernte

9. Oktober 2016 von 12-15 Uhr
exalto Yogastudio

Der Sommer ist vorbei, der Herbst ist da. Die Tage werden zusehends kürzer, die Nächte länger.

Der Herbst ist einerseits eine Zeit des Erntens und andererseits des Rückzugs. Die Natur geht nach innen, zieht sich zurück, die Bäume werfen die Blätter ab.


Der Herbst kann aber auch für uns eine Zeit sein, in der wir auf das Geschaffte zurückblicken und nach innen schauen um unsere Energien zu sammeln für den bevorstehenden Winter.

In diesem Workshop werden wir sowohl Meditation, Pranayama und Yin Yoga als auch aktives aber sanftes Viryayoga praktizieren. Wir wenden den Blick nach innen, erden uns und tanken Energie für die dunkle Jahreszeit.

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Kosten: 30 € für Mitglieder des Yogastudios, 35 € wenn Du nicht Mitglied bist. Bitte im exalto Yogastudio www.exaltoyoga.de/Veranstaltungen anmelden.

exalto Yogastudio
Wünsdorfer Straße 107,
12307 Berlin (Lichtenrade)
S-Bahnhof Lichtenrade (S2)



 

 

 

 REISEN

Events - Reisen

Yoga Retreat i Italia

21.-25. September 2016

flurSTEDET: Diano Green er en liten, fin Bed and Breakfast med Yogashala, som blir drivet av venninna mi Alessandra og familien hennes. Diano Green ligger i Liguria, rundt 30 mil sør for Milano nær Middelhavet.

 Fotogalerie italy 02 italy 03 italy 04 italy 05 italy 06 italy 07 italy 08 italy 09 italy 10 italy 11 italy 12 italy 13 italy 14 italy 15 italy 16 italy 17 italy 18 italy 19 italy 20 italy 21 italy 22 italy 23 italy 24 italy 25 italy 26 italy 27 italy 28 italy 29 italy 30




ityoga YOGA: Det vil bli en skjønn blanding av dynamisk Viryayoga, meditativ Yin Yoga, men også begge yogaformer i samme klasse ( YinYang eller Where Virya meets Yin), pranayama (pusteøvelser) og meditasjon.

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Virya og Yin yoga – disse kan virke som to motstridende yogaformer. Men til sammen danner de en enhet – det aktive Viryayoga og det passive Yin Yoga.Dagen vi ankommer vil det bli en lett kveldsklasse og dagen vi reiser en morgenklasse. På de andre dagene blir det to klasser hver dag.Alle er velkomne; du må ikke være i spesiell god form eller har praktisert yoga før.
breakfirstELLERS: På dagtid er det masse tid til å slappe av i huset og hagen eller utforske omgivelsen. Sykler kan leies. Den nærmeste landsbyen er Diano Marina (3 km). 6 km unna finnes det en fantastisk middelaldersk småby Cervo med en lang historie. Kysten er ikke langt unna. Du kan gå turer, slappe av og ligge på stranda og bade i Middelhavet.

pastaOVERNATTING OG MAT: Til sammen er det plass til 8 personer (to enkeltrom og tre dobbeltrom). Maten (vegetarisk) blir laget av lokale grønnsaker og er fersk og deilig.

REISEN: De nærmeste flyplassene er Milano eller Nice. Fra begge steder går det direkte tog til Diano Marina og vi henter deg på togstasjonen i Diano Marina. Vi hjelper gjerne til når du har spørsmål knyttet til reisen.

 

 REISEN

Events - Reisen

Yoga Retreat in Italien

14.-18. September 2016 

flurDer Ort: Diano Green ist ein kleines und feines Bed and Breakfast, inklusive eines kleinen Yogashalas, das meine Freundin Alessandra und ihre Familie in Diano San Pietro betreibt. Diano Green liegt in Ligurien, in der Nähe von Diano Marina, nicht weit vom Mittelmehr entfernt.
Fotogalerie s.o.
ityogaYoga: Den Rahmen des Langwochenendes bilden 8 Yogaklassen. Es werden dynamisches Viryayoga und meditatives Yin Yoga unterrichtet, als auch eine Mischung beider Yogaformen innerhalb einer Klasse: YinYang Yoga oder Where Virya meets Yin.

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Diese beiden so gegensätzlich wirkenden Yogaformen bilden zusammen eine Einheit – aktiv/passiv oder Yang/Yin. Pranayama (Atemübungen) und (geführte) Mediationen sind ebenfalls Bestandteil der Yogastunden.

Am Tag der Ankunft wird es eine leichte Abendklasse geben und am Abreisetag eine Morgenklasse. An den anderen Tagen werden sowohl eine Klasse am Morgen und eine am Abend angeboten.

Alle sind willkommen! Du musst nicht speziell gut in Form sein oder vorher Yoga praktiziert haben.

breakfirstSonstiges: Tagsüber ist genug Zeit, sich entweder im Haus oder im Garten zu entspannen oder die Umgebung mit ihren kleinen Städtchen zu erforschen. Fahrräder können gemietet werden.

Der nächste Ort ist Diano Marina (ca. 3 Kilometer). In 6 Kilometer Entfernung liegt die fantastische mittelalterliche Kleinstadt Cervo mit ihrer langen Geschichte. Die Küste ist nicht weit weg und der Strand lädt zum Faulenzen oder Spazierengehen, das Meer zum Baden ein.

Übernachtung und Verpflegung:

pastaEs gibt insgesamt Platz für 8 Personen (2 Einzel- und 3 Doppelzimmer) und die vegetarische Verpflegung besteht ausischen Zutaten aus der Region verpflegt (Vollpension).

Die Anreise: Die nächsten Flugplätze sind Nizza oder Mailand und von beiden Städten gibt es eine direkte Zugverbindung nach Diano Marina. Wir holen Dich am Bahnhof in Diano Marina ab. Bei Fragen zur Anreise sind wir gerne behilflich!

 

 WORKSHOP

Events - Workshops 

Yoga Sommerworkshop  Kraft

25. Juni 2016 von 12-15 Uhr
exalto Yogastudio

trollblume Der Sommer; eine Jahreszeit der Fülle, des Lichtes und der Wärme. Wir feiern das Leben, tanken Kraft und erleben unsere eigene Energie in den unterschiedlichen Yogapositionen.

Wir beginnen den Workshop mit kraftvollem dynamischen Viryayoga und erleben dabei unserem Körper, unsere uns innewohnende Lebensfreude und unser Kraftzentrum, ohne uns aber zu überfordern. Der dynamische Teil wird ca. 90 Minuten dauern.


Nach einem langen, entspannenden Savasana gehen wir zu ruhigem Pranayama (yogischen Atemübungen) über, um uns zu zentrieren, die im Sommer oft überschießenden Energien zu balancieren und um uns zu erden.

Der Workshop endet mit einer Meditation zum 3. Chakra, dem Nabelchakra (Manipura Chakra). Dieses Chakra steht als Sinnbild für unsere Lebenskraft, weil es Licht und Energie (prana) speichert.
Offen für alle Level – Du musst nicht superkräftig sein, um teilzunehmen.

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exalto Yogastudio
Wünsdorfer Straße 107,
12307 Berlin (Lichtenrade)
S-Bahnhof Lichtenrade (S2)

Kosten: 30 € für Mitglieder des Yogastudios, 35 € wenn Du nicht Mitglied bist. Bitte im exalto Yogastudio www.exaltoyoga.de anmelden.

Wünsdorfer Straße 107, 12307 Berlin (Lichtenrade)
S-Bahnhof Lichtenrade (S2)

 

 WORKSHOP

Events - Workshop 

Yoga Frühlingsworkshop Balance

24. April 2016 von 12-15 Uhr
exalto Yogastudio

In diesem Workshop untersuchen wir, was es heißt, sein Leben in Balance zu halten, inneres Gleichgewicht herzustellen bzw. zu erhalten. Wir beginnen den Workshop mit einer Meditation und ruhigem, erdendem, zentrierendem Yin Yoga. 

Wir finden dabei unsere Basis und bauen diese aus, erden uns, stellen den Kontakt zu unserem Inneren her, kommen zur Ruhe. Ausgehend von dieser Stabilität in uns selbst, beginnen wir, uns langsam mehr nach außen zu öffnen und zum dynamischen, aktiven Viryayoga überzugehen.

Der Fokus wird hierbei auf herzöffnenden Asanas liegen. Wir runden den Workshop mit einer Atemübung ab, die darauf abzielt, das Gleichgewicht herzustellen zwischen unserer passiven Yin- und unserer aktiven Yangseite. Ein langes, entspannendes Savasana steht zum Schluss des Workshops.

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exalto Yogastudio
Wünsdorfer Straße 107,
12307 Berlin (Lichtenrade)
S-Bahnhof Lichtenrade (S2)

Kosten: 30 € für Mitglieder des Yogastudios, 35 € wenn Du nicht Mitglied bist. Bitte im exalto Yogastudio www.exaltoyoga.de anmelden.

Wünsdorfer Straße 107, 12307 Berlin (Lichtenrade)
S-Bahnhof Lichtenrade (S2)

 

 WORKSHOP

Events - Workshops

Workshop - where Virya meets Yin 

16 and 17 April 2016 in Tjøme / Norway

norwegenOne dynamic Viryayoga class, one meditative Yin Yoga class and one class comprising of a fantastic blend of the best of both styles (in Norwegian)


«Vi blir hva vi tenker, men vi er ikke våre tanker»

Våre tanker påvirker vår realitet. Det gjør en forskjell for livet vårt om vi ser på glasset som halvt fult eller halt tomt. Vår realitet og hvordan vi opplever alt; situasjoner, mennesker rundt oss, hendelser, blir skapt av tankemønstrene våre.

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To ulike personer kan oppleve samme hendelse svært ulikt. Våre tanker påvirker også våre følelser og både tankene og følelsene påvirker kroppen vår. Så, på en måte blir vi hva vi tenker. Men er det virkelig hele sannheten? Er ikke vi mer enn summen av våre tanker og følelser, mer enn den fysiske kroppen vår, som vi så gjerne betegner som «jeg»? Som B.K.S Iyengar sa en gang: “Where does the body end and the mind begin? Where does the mind end and the spirit begins?”

Vi utforsker disse temaene med oppmerksomt nærvær, jobber med å finne roen i kropp og sjel, grunner oss for så åpne hjerte for våren, kanskje for nye impulser.