Workshops und Reisen

 

 WOCHENENDE

 

Yoga und Selbstmitgefühl - ein Wochenende im Landgut Nedlitz

20.-22. August 2021 

„Die einzigen wirklichen Feinde eines Menschen sind seine eigenen, negativen Gedanken."  Albert Einstein

Nedlitz Luftbild Gönn dir ein Wochenende ganz für dich selbst im Landgut Nedlitz bei Potsdam! Erlebe die Yoga- und Selbstmitgefühlspraxis, schöne Natur, gutes Essen, die Gemeinschaft der Gruppe und lass dich inspirieren, wie du lernen kannst auf  freundliche Art mit dir selbst (und damit auch mit anderen) umzugehen.

Aussicht klein
Das Landgut Nedlitz ist ein 4-Sterne-Hotel, in der Nähe von Potsdam, das zur Zeit nur an den Wochenenden für Yoga- und Meditationsseminare geöffnet ist.

 

Yogaraum kleinIn unserer Kultur ist es sehr verbreitet, selbstkritisch und streng mit uns selbst umzugehen, wenn wir schwierige Zeiten durchmachen, versagt haben oder etwas an uns nicht leiden mögen. Allzu oft schließen wir uns aber selbst vom Mitgefühl aus. Wir wollen an diesem Wochenende erkunden, wie wir mit uns selbst umgehen, wenn wir Fehler machen oder uns unzulänglich fühlen. Selbstmitgefühl bedeutet: Wir stehen uns selbst zur Seite - jenseits von Selbstmitleid oder Selbstoptimierung. An diesem Wochenende lernen wir Übungen und Meditationen kennen, um uns selbst liebevoll zu begegnen. 

 

Yogahaus kleinDie Yogapraxis umfasst achtsame, gesundheitsfördernde, kräftigende und mobilisierende Bewegungsabläufe, Entspannungs- und Atemübungen, die den Kontakt zu uns selbst möglich machen. Wir tun unserem Körper etwas Gutes, finden einen bewussten Zugang zu unserer Atmung, damit unser Geist und unsere Seele entspannen und zur Ruhe kommen können. Wir üben dabei mit Freundlichkeit uns selbst gegenüber und lernen mit der Zeit, uns mitfühlend so anzunehmen, wie wir gerade sind. Die Yogapraxis kann damit als nährend und wohltuend erlebt werden. Das Ergebnis ist ein erfrischter Körper und ein beruhigter Geist.

Evelyn eckig klein

Ich werde dieses Wochenende gemeinsam mit meiner Freundin Evelyn Rodtmann gestalten. Evelyn ist Lehrerin für MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) und  MBSR (Stressreduktion durch Achtsamkeit) leitet seit Jahren Kurse und Seminare.

Wir verpflegen uns selbst mit leckerem vegetarisch/veganem Essen, wobei Evelyn und ich das Menü planen und alle Zutaten einkaufen. Die Mahlzeiten bereiten wir dann gemeinsam zu. 

See kleinZwischen den Kurseinheiten ist Zeit, in einem der umliegenden Seen baden zu gehen, im weitläufigen Außengelände um das Landgut herum zu entspannen oder einen Spaziergang zu unternehmen.

 
Alle weiteren Infos findest du unter "Details" 

 

Kurszeiten:

  • 20. August: ab 15 Uhr Anreise.
    16.30-19 Uhr: Kennenlernen, Meditation zum Ankommen, Einführung in MSC, Yoga.
    Abendessen
  • 21. August: 7.30-9 Uhr Yoga
    Frühstück
    10.30-12.30 Uhr Selbstmitgefühlspraxis
    Lunch
    16.30-19 Uhr Yoga und Selbstmitgefühlspraxis
    Abendessen
  • 22. August: 7.30-9 Uhr Yoga
    Frühstück
    10.30-12.30 Uhr Selbstmitgefühlspraxis
    Lunch
    Abreise

Landgut Nedlitz.  Lerchensteig 40 B 14469 Potsdam

Anreise: Mit öffentlichem Nahverkehr, Fahrrad oder PKW

Kursgebühr: 180-220 € pro Person brutto nach Selbsteinschätzung

Maximale Anzahl Teilnehmende unter den derzeitigen Corona-Bedingungen: 10-12 (unter Vorbehalt angesichts der sich stets ändernden Situation).

Preise pro Person für 2 Übernachtungen:

Zimmer 3 kleinDZ: 128 €

2 EZ mit gemeinsamem Bad: 150 €

EZ mit eigenem Bad:  171 € 

Alle Preise incl. 7 % MwSt.

Essen:
Selbstverpflegung (Frühstück, Lunch und Abendessen) organisiert durch uns; gemeinsames Zubereiten der Mahlzeiten
Ca. 40-50 € für Verpflegung incl. Miete der Küche

Anmeldung bitte per E-Mail an mich: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Alle weiteren Infos folgen dann.  

 
 

 

 REISE

Yoga Retreat in Italien

14. - 19. SEPTEMBER 2021

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Das Thema für die Reise 2021 wird Sattva sein. Satva ist in der indischen Philosophie eine der drei Gunas (Eigenschaften), die in jedem Menschen existieren. Sattva verkörpert dabei Reinheit, Klarheit,  Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit. Was können wir tun bzw. sein lassen, damit wir in diesen sattvischen Zustand gelangen? Und welche Kräfte und Strukturen in uns verhindern, dass wir ruhig und ausgeglichen sind?

outside kl1Mit diesen Fragen werden wir uns während der sechs Tage in Ligurien beschäftigen – und natürlich jede Menge Yoga praktizieren. Neben aktivem, dynamischem Yoga praktizieren wir auch ruhigen Yin Yoga sowie Pranayama (Atemübungen), Entspannungsübungen und (geführte) Mediationen.

Garten und HausWir wohnen in Diano Green einem zauberhaften Bed and Breakfast, inklusive eines kleinen Yogashalas, das meine Freundin Alessandra und ihre Familie in Diano San Pietro betreibt.

Diano Green liegt in Ligurien in der Nähe von Diano Marina, nur 2 Kilomter vom Mittelmeer entfernt. Ligurien ist wunderschön und lädt ein zum Flanieren, zum Fahrradfahren, Baden im warmen Mittelmeer, wandern in den umgebenden Bergen oder einfach zum faulenzen im Garten unter dem Zitronenbaum.
La Casa dello Yoga la nuova shala di Dianogreen yoga kl
Es gibt ein kleines Yogashala mit Platz für insgesamt 8 Personen und wir haben die Möglichkeit, im Freien im Garten zu praktizieren.
italy 13Fünf wunderschöne, individuell gestaltete Einzel- und Doppelzimmer sowie eine Ferienwohnung, stehen für uns bereit. Allen steht eine Küche zur Verfügung, in der bei Bedarf Tee, Kaffee und/oder kleine Speisen zubereitet werden können.

EssenDie Verpflegung ist vegetarisch (auf Wunsch auch vegan) und besteht aus einem reichhaltigen Frühstück bzw. Brunch und einem köstlichen, mehrgängigen Abendessen aus frischen, saisonalen Zutaten aus der Region.

Zwisitaly 06chen den Yogastunden ist genug Zeit, sich zu entspannen oder die Umgebung zu erforschen. Diano Castello liegt auf dem Hügel genau gegenüber von Diano Green und lädt zu einem Spaziergang ein. Die fantastische mittelalterliche Kleinstadt Cervo befindet ebenfalls in der Nähe. Das Meer ist im September fantastisch warm. Fahrräder können in Diano gemietet werden.

Mögliche Absage wegen Covid 19 Pandemie:
Falls die Reise aufgrund der Covid-19-Verordnung abgesagt werden muss, bemühe ich mich, einen Alternativtermin anzubieten bzw. zahle den gesamten Kursbeitrag zurück. Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung werden in diesem Fall entsprechend der dann gültigen Regelungen zurück erstattet. Weitere Kosten (z.B. Reisekosten) werden nicht erstattet. Weitergehende Schadensersatzansprüche an mich sind ausgeschlossen. 

Hast du Lust mitzukommen oder hast du noch Fragen? Dann schicke mir eine Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!!

Weitere Infos finden sich unter "Details":



Ablauf:

  • 14. September: Anreise und eine leichte Abendklasse, ca. 17 Uhr, danach Abendessen
  • 15.-18. September: Es findet jeweils eine Morgenklasse, gefolgt vom Frühstück und eine Nachmittagsklasse statt, danach gibt es Abendessen
  • 19. September: Abreise nach der Morgenklasse und dem Frühstück

Anreise:

Flug/Zug nach Mailand oder Nizza und Zug nach Diano. Oder mit dem Auto

Preise für Übernachtung und Halbpension:*

  • 470 € pro Person für 5 Übernachtungen/Halbpension pro Person bei Anmeldung/Bezahlung vor dem 15.06.2021
  • 520 € pro Person danach
  • Zzgl. 10 € zu zahlen in bar vor Ort für die Registrierung bei der lokalen Behörde

* Zu bezahlen an Alessandra in Dianogreen. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!; ich leite die Info dann weiter an Alessandra.

Kursentgelt für 10 Yogaklassen: 280 € (Ermäßigung nach Selbsteinschätzung möglich)

Eine Rechnung über die Kursgebühr bekommst Du von mir nach Deiner Anmeldung.

 

 

 WOCHENENDE

 

Yoga und Meditation

Ein Wochenende in 
Brandenburg

12.-14. November 2021 

„Lächle, atme ein und gehe langsam." Thich Nhat Hanh

BuddhaFür unsere seelische Gesundheit brauchen wir immer mal wieder eine (Atem-)Pause, die wir uns an diesem Novemberwochenende gönnen wollen. Wir werden ein Wochenende mit Yoga, Pranayama und Meditation in den Märkischen Höfen verbringen, uns selbst Ruhe und Aufmerksamkeit schenken, uns statt im "tun" im "sein" üben, um dadurch vielleicht ganz im Augenblick und bei uns selbst anzukommen.

Wir werden achtsamen Yoga und geführte Meditationen praktizieren, sowie Atem- und Entspannungsübungen, die uns helfen,  unsere stets kreisenden Gedanken zumindest etwas zur Ruhe kommen zu lassen.

SpinnenwebenFür ein Wochenende steigen wir aus unserem, manchmal hektischen, Alltag aus. Wir nehmen uns Zeit, um die Seele baumeln zu lassen, richten unseren Blick nach innen, um zur Ruhe zu kommen und damit Energie zu tanken für die dunkle Jahreszeit vor Weihnachten. 

Zwischen den Yoga- und Meditationseinheiten lädt die Umgebung zu Spaziergängen ein bzw. gibt es Raum für Austausch, Beisammensein oder auch Rückzug.

Willst du mit mir ein ruhiges Wochenende in Brandenburg verbringen? Dann schicke mir eine Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Weitere Infos finden sich unter "Details":

Ablauf:

  • 12. November: Anreise ab 14 Uhr, 16.30-18.30 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen
  • 13. November: 7.30-9 Uhr Yoga/Meditation, Frühstück. Danach Achtsamkeitspraxis, ca. 1-1,5 Stunden.
    16.30-18.30 Uhr Yoga/Meditation, Abendessen.
  • 14. November: 7.30-9 Uhr Yoga/Meditation, Frühstück, Danach Achtsamkeitspraxis ca. 1-1,5 Stunden.
    Abreise

Anreise: Mit PKW / öffentlichem Nahverkehr

Preise für Unterkunft und Verpflegung (2 Übernachtungen und Halbpension)*:

  • 144 € pro Person im Doppelzimmer
  • 214 € pro Person im Einzelzimmer 

Preise incl. Frühstück vom Buffet und abends Dreigängemenü (ohne Getränke)

In der Unterkunft gibt es ein Restaurant, in dem mittags eine Kleinigkeit gegessen werden kann (nicht im Preis inbegriffen)

* Die Zimmer müssen direkt in den Märkischen Höfen gebucht werden. Kosten für Übernachtung/Halbpension werden an die Märkischen Höfe bezahlt.

Kontakt: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kursgebühr: 150 € (Ermäßigung nach Selbsteinschätzung möglich)

 
 

 

WORKSHOP

Events - Workshops

Verantstaltungs
reihe Yoga und Nachhaltigkeit

10. Mai 2020 von 15.30-17.30 Uhr
im Yoga Sky Berlin

Verschoben auf 2021 - Datum wird noch bekanntgegeben

Was hat Yoga mit Nachhaltigkeit zu tun?
ego vs eco klein

Auf den ersten Blick erscheint der Zusammenhang vielleicht nicht unbedingt naheliegend. Nachhaltigkeit ist ursprünglich ein Begriff aus der Forstwirtschaft. Dort versteht man unter Nachhaltigkeit ein Prinzip, nach dem nicht mehr Holz gefällt werden darf, als jeweils nachwachsen kann.

Aber kann es nicht vielleicht auch im Yoga darum gehen, nachhaltig mit uns selbst und unseren eigenen Ressourcen umzugehen bevor wir dieses Prinzip auf unser Leben und unsere Umwelt anwenden?

Yoga bedeutet für uns mehr als Dehnen, Bewegen, Atmen und Entspannen. Die Anwendung der Yogaphilosophie im Alltag kann uns auf verschiedenen Ebenen einen Weg zeigen, uns selber besser kennenzulernen, unsere eigenen Verhaltensmuster zu erkennen, unsere Gewohnheiten zu durchschauen, in Dialog mit uns selbst und unserem Körper zu treten. Und auch Verantwortung für uns selbst und unsere Handlungen, samt deren Konsequenzen, zu übernehmen.

Die 10 Lebensempfehlungen in der Yogaphilosophie von Patanjali zeigen uns dabei, wie wir uns immer wieder um Werte wie Ehrlichkeit, Bescheidenheit, Zufriedenheit, Gewaltfreiheit in unserem Leben bemühen und diese in der heutigen Welt in die Tat umsetzen können.  

In diesem Workshop verbinden wir achtsame Yogapraxis (Asana, Pranayama, Meditation) und die yogische Philosophie miteinander. Unser Anliegen ist es herauszufinden, wie jede*r von uns einen Beitrag zu einem nachhaltigeren Leben leisten kann.

Dieser Workshop ist offen für alle Teilnehmenden, sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Heike Gröbe und ich werden den Workshop gemeinsam leiten und wir werden den Erlös an ein Berliner Nachhaltigkeitsprojekt spenden.

Es wird 2021 ein weiterer Workshop zum Thema Nachhaltigkeit angeboten werden mit dem Schwerpunktthema „Zufriedenheit“.


Kosten: 25 €
Anmeldung über mich: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Wo: Yoga Sky Berlin, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin