EVENT

Urban Yoga Retreat in Berlin 

02 / 03. November 2019 

An diesem Wochenende im November werden Antonia Reinhard und ich gemeinsam ein Urban Retreat in Berlin anbieten.

Infos zum Thema des Wochenendes und des Ortes folgen in Kürze.

Ablauf:

  • 02. November: Yoga von 10-12 und 17-19 Uhr
  • 03. November: Yoga von 10-12 Uhr, eventuell anschliessend mit gemeinsamem Brunch

Preise:

100 € Kursgebühr bei Anmeldung vor dem 1. Oktober 2019; 120 € danach.
20 € Anmeldegebühr, die auf die 100/120 € angerechnet werden

 
 

 

 REISE

Yoga und Achtsamkeitsmeditation - ein Wochenende im Gästehaus am Klostersee 

22. - 24. November 2019 

„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es."
Thich Nhat Hanh 

Winter kleinDieses Wochenende werden meine Freundin Renate Ehrnsperger und ich gemeinsam gestalten.
In dieser dunklen Jahreszeit reisen wir zum Gästehaus am Klostersee Lehnin und werden wir mit Hilfe von wohltuendem Yoga, Atem- und Entspannungsübungen und geführten Meditationen etwas Gutes für uns selbst tun. Die herrliche Landschaft lädt zum Spaziergang zwischendurch ein.

Wir tanken Kraft, besinnen uns auf uns selbst und steigen für ein paar Tage aus unserem – oft so hektischen – Alltagsleben aus um uns zu regenerieren.

Ich werde eine Mischung aus aktivem, zum Teil dynamischen, Yoga und sanftem, ruhigem Yin Yoga anbieten, samt Atemübungen, die uns helfen, unser Nervensystem zu entspannen.

Renate ist zertifizierte MBSR-Lehrerin (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn und wird verschiedene Meditationen und Übungen zur Körperwahrnehmungen anleiten. Mehr Infos über Renate könnt ihr hier lesen: https://www.achtsamkeit-und-mbsr.de

Ausgebucht - Warteliste 

Falls du auf die Warteliste aufgenommen werden willst, schicke mir eine E-Mail. Weitere Infos finden sich unter "Details":

Ablauf:

  • 22. November: Anreise, 17 Uhr Yoga/Meditation, 19 Uhr Abendessen
  • 23. November: 8 Uhr Frühstück, 10-12 Uhr Yoga/Meditation, 12.30 Uhr Lunch, 16.30-18.30 Uhr Yoga/Meditation
  • 24. November: 8 Uhr Frühstück, 10-12 Uhr Yoga/Meditation, Abreise

Anreise: Mit PKW / öffentlichem Nahverkehr

Preise:

  • 115/155 € pro Person für Vollpension und 2 Übernachtungen im Doppel- / Einzelzimmer (zu bezahlen an das Gästehaus am Klostersee)
  • 150 € Kursgebühr zu bezahlen an Susanne Hardt bzw. Renate Ehrnsperger
  • 25 € Anmeldegebühr, die auf die 150 € angerechnet werden