Workshops und Reisen

"Du selbst, so wie ein jeder Mensch im ganzen Universum, verdienst deine Liebe und deine Zuneigung" Buddha

Für ein paar Tage gönnen wir uns eine Auszeit, eine Pause von unserem Alltag, in der wir Kraft tanken für die dunkle Zeit vor Weihnachten und uns entspannen. Selbstfürsorge bedeutet, einen liebevollen und wertschätzenden Umgang mit sich selbst zu kultivieren und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Nur so können wir körperlich und geistig gesund bleiben und die Belastungen des täglichen Lebens ausgleichen. Yoga, Meditation, Natur, das Meer, gutes Essen und Gemeinschaft unterstützen uns dabei.

Trauminsel Hiddensee – autofrei, entschleunigt, ruhig und traumhaft schön! Die Insel liegt wie ein Seepferdchen vor der Küste Rügens und ist nur 17 km lang und zwischen 250 Meter und 3,7 Kilometer breit. In diesem kleinen Naturparadies gibt es jedoch viel zu entdecken, sowohl zu Fuß als auch mit dem Fahrrad.

Im Mittelpunkt der 5 Tage stehen eine achtsame Asanapraxis und Meditation. Wir praktizieren kraftvoll dynamisch und auch ruhigen, meditativen Yin Yoga. Atemübungen, Mantra und Meditationen sorgen neben dem körperlichen auch für mentales Wohlbefinden.
Ich werde diese 5 Tage gemeinsam mit meiner Kollegin Erinbell Fanore anbieten

Unterkunft und Verpflegung:
Wir verbringen 5 Tage im Strandhotel Vitte und besser als die Betreiberinnen des Hotels selbst, könnte ich einen Aufenthalt im Hotel und auf Hiddensee nicht zusammenfassen: „Nimm dir Zeit für eine Auszeit auf der Insel, lass dir den Wind um die Nase wehen, lausche den Wellen und tanke Kraft für Körper und Geist.“

 Das Hotel liegt am Bodden unweit des Hafens, doch auch zum Weststrand sind es nur rund 10 Minuten zu Fuß. Es gibt zwei Einzel und 7 Doppelzimmer sowie einen über 100 m² großen Yogaraum mit allem Equipment. In der Umgebung gibt es zahlreiche Cafés und einen Fahrradverleih und zwischen den Yogaeinheiten ist genug Zeit, die Insel zu erkunden.

Die Verpflegung ist lecker vegetarisch (auf Wunsch auch vegan) und besteht aus einem großen Brunch und einem reichhaltigen, leckeren Abendessen. 



Weitere Infos finden sich unter "Details":

In Zusammenarbeit mit IndiTO biete ich auch 2026 den Bildungsurlaub "Innere Stärke im Berufsalltag durch Selbstmitgefühl, Yoga und Meditation" in Bonn an.

Mit Druck umgehen zu können ist ein wesentlicher Aspekt der Stressbewältigung im Berufsalltag. Dabei wird der äußere Druck, z.B. durch hohe Arbeitsbelastung, Zeit- und Personalmangel, oft durch inneren Druck verstärkt, den wir uns durch Perfektionismus, destruktive Selbstkritik oder Selbstzweifel zufügen. Die Praxis von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Yoga fördert wichtige Stärken wie innere Ruhe, Freundlichkeit sich selbst gegenüber und gelebte Zufriedenheit. Diese Resilienz hilft uns, den äußeren sowie den inneren Herausforderungen des Berufsalltags gelassener zu begegnen.

In Theorie und viel Praxis vermittele ich wirksame Übungen, damit wir immer wieder das starke und gelassene Zentrum in uns finden.

Die Ziele sind die Stärkung körperlicher / mentaler Ressourcen, das Kultivieren von einer freundlichen Haltung sich selbst gegenüber, eine Verbesserung der Körperwahrnehmung, die Entwicklung von Gelassenheit und Zuversicht sowie die Stärkung der Resilienz und der Transfer des Gelernten in den beruflichen Alltag.

Auf der Seite von IndiTO finden sich alle Infos zum Seminar und auch der Link zur Anmeldung. 

Alle sind willkommen; Neugier vorausgesetzt, wie Selbstmitgefühl, Yoga und Meditation dir in Beruf und Alltag mehr innerer Stärke geben kann.

Rückfragen entweder an IndiTO oder direkt an mich: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.