Rückenfreundliche Yogapraxis - Einführender Workshop für Lehrende und Übende
Rückenfreundliche Yogapraxis - wie geht das?
Weiterbildung/Workshop für Yogalehrer*innen und Übende
16. September 2023
Wie kann eine rückenstärkende, entspannende und rückenschonende Yogapraxis gelingen?Viele Menschen verbringen große Teile ihres Alltags in relativer Bewegungslosigkeit sitzend in einer für den Rücken ergonomisch oft ungünstigen Haltung. Als Ausgleich dazu eignet sich besonders Yoga, weil im Yoga der Rücken und die Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt wird.
Aber ist Yoga wirklich uneingeschränkt gut für den Rücken? Oder gibt es vielmehr Bewegungsabfolgen bzw. Stellungen, die ungünstig sind für die unterschiedlichen Segmente der Wirbelsäule und vielleicht sogar ein Verletzungsrisiko bergen?
Worauf sollten Yogalehrende und -ausübende im Yogaunterricht achten, um rückengerecht und rückenfreundlich anzuleiten bzw. zu üben, so dass der Rücken und der dazugehörige Mensch wirklich bekommt was er/sie braucht und das Verletzungsrisiko minimiert wird?
In diesem einführenden Workshop werden alle Aspekte der Rückengesundheit beleuchtet und wir lernen, was dem Rücken in der Yogapraxis zuträglich und was ihm abträglich ist.
Dabei wechseln sich Theorie- mit Praxiseinheiten ab, so dass das Gelernte körperlich gleich umgesetzt werden kann.
Alle Yogalehrende und -übende sind willkommen. Voraussetzung für die Teilnahme sind Kenntnisse und Erfahrung in der Asanapraxis.
Wann: 16. September 2023 von 13-15.30 Uhr
Wo: exalto Yogastudio, Wünsdorfer Str. 107, 12307 Berlin (S-Bahnhof Lichtenrade S2) und gleichzeitig im online Stream
Kosten: 35 € Präsenz, 30 € online
Du kannst dich