Yoga Workshop
Yoga gegen Stress 

Die Weltgesundheitsorganisation bezeichnet Stress als die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts. Aber was ist Stress eigentlich? Stress wird u. a. definiert als ein Zustand der Alarmbereitschaft des Organismus, der sich auf eine erhöhte Leistungsbereitschaft einstellt. Dabei ist es ganz unterschiedlich, was uns stresst und wie wir darauf reagieren. Stressauslöser können Überforderung bei der Arbeit, Probleme in einer Partnerschaft (oder das Fehlen einer solchen), Krankheit oder diffuse Ängste sein, um nur einige zu nennen.

Permanenter Stress kann viele negative Konsequenzen für Körper und Geist nach sich ziehen, u. a. auch verspannte Muskeln, Schlafstörungen, Bluthochdruck etc.

Genau hier setzen wir an. Wir führen sanfte dynamische Körperübungen im Rhythmus mit dem Atem aus und üben statische Asanas um den Körper zu kräftigen und Spannungen zu lösen. Wir schulen damit auch unsere Achtsamkeit und nutzen die Erfahrung des eigenen Körpers und Geistes, um im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Yoga ist Meditation in Bewegung und auf diese Weise können wir in Verbindung mit uns selbst treten. Unser Geist und Nervensystem bekommen die Möglichkeit ,„runterzufahren“ und wir können Entspannung erfahren.

Eine kurze Einführung in die Stressproblematik ist ebenso Bestandteil des Workshops wie Asanas, Atemübungen, Meditation und eine lange Abschlussentspannung.

Die Klasse ist für alle Teilnehmenden geeignet. Wir praktizieren auf Yogamatten, es sind jedoch auch Stühle vorhanden.

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