Yoga Workshop Rücken, Schultern, Nacken

Unser meist stillsitzendender Lebensstil begünstigt nahezu die Entstehung von Verspannungen im Bewegungsapparat, insbesondere im Rücken und dem Schulter- und Nackenbereich.

Neben einer ungünstigen Körperhaltung (z. B. über mehrere Stunden vor dem PC) zählen auch eine schwache Muskulatur und/oder zu wenig Bewegung zu den Ursachen für Verspannungen. Ebenso können Stress, psychische Anspannung und Ängste zu Verspannungen in diesem Bereich führen.

In diesem Workshop schaffen wir ein Bewusstsein für die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule und der Platzierung des Kopfes auf ihr. Wir arbeiten mit Entspannungsübungen und kräftigen, mobilisieren und dehnen die Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur.

Der Workshop ist für alle Teilnehmenden geeignet. Falls Du akute Probleme im Rücken bzw. Schulter-/Nackenbereich hast und teilnehmen möchtest, halte bitte vorher Rücksprache mit Deinem Arzt.