Yoga und Gesundheit

Yoga für Gesundheit – Yoga für Svastha – bedeutet, in einen Zustand des Gleichgewichts, der Gesundheit und des Wohlbefindens zu kommen und diesen zu erhalten.

Unter Gesundheit verstehen wir hier einen ganzheitlichen Zustand des körperlichen und seelischen Wohlbefindens und der inneren Ruhe, des inneren Friedens und der Ausgeglichenheit.

„Yoga für Gesundheit“ ist kein bestimmter Yogastil. Es geht vielmehr darum, Yoga individuell in Übereinstimmung mit den eigenen Möglichkeiten zu praktizieren, um in einem Zustand des persönlichen Wohlbefindens zu kommen.

 Die Yogastunden beinhalten einfache Körper- und Atemübungen sowie (geführte) Meditationen.

Ziele der Yogapraxis können u. a. die Kräftigung des Körpers und die Entwicklung größerer Beweglichkeit sein als auch Entspannung, innere Ruhe und Wohlbefinden durch die bewusste Hinwendung zum Atmen.

Bei Interesse, hier zwei Links zum Weiterlesen: https://yogaundorthopaedie.de/svastha-yogatherapie-2/ und https://www.svastha.net/ (auf Englisch)

 

Yoga bei der Berliner Krebsgesellschaft e.V.

Ich unterrichte ab dem 1. Oktober 2020 einen Onlinekurs „Yoga und Entspannung“ für Krebspatient*innen in Berlin: https://www.berliner-krebsgesellschaft.de/termine/

Im Zentrum des Kurses steht die Vermittlung sanfter, gesundheitsfördernder Bewegungsabläufe, ein bewusster Zugang zur Atmung, Entspannung und das Ankommen bei sich selbst. Wir gehen davon aus, dass Körper, Geist und Atem miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen können.

Einfache Körperübungen werden achtsam und im Rhythmus des Atems ausgeführt. Anspannungen können sich so lösen und der Geist kann zur Ruhe kommen. Wir üben dabei mit Freundlichkeit uns selbst gegenüber und nehmen uns so an, wie wir gerade sind. Die Yogapraxis kann damit als nährend und wohltuend erlebt werden. Das Ergebnis ist ein erfrischter Körper und ein beruhigter Geist.

Der Unterricht richtet sich an alle Interessierte und wird an individuelle Bedürfnisse angepasst.

Die Stunden werden über Zoom gestreamt. Es kann über Handy/Tablet oder einen Laptop teilgenommen werden. Auf Handy/Tablet muss vor der ersten Teilnahme die kostenlose Zoom Cloud Meeting App installiert werden, beim PC ist keine Vorinstallation nötig.

Donnerstags 16-17 Uhr – Anmeldung über die Berliner Krebsgesellschaft e.V.

 

 

 

Yoga in der Sicherungsverwahrung der Justizvollzugsanstalt (JVA) Tegel



Yoga für alleSeit April 2019 unterrichte ich in Kooperation mit dem Verein Yoga für Alle e.V. einen Yogakurs „Atmen, Bewegung, Entspannung“ für die Sicherungsverwahrten in der Einrichtung zum Vollzug der Sicherungsverwahrung in der JVA Tegel.

Wir praktizieren dabei einfache Bewegungsabfolgen im Takt mit dem Atem, sowie einfache Atem- und Entspannungsübungen.

Yoga wirkt über die körperlichen Übungen auch auf den Geist, baut Stress ab bzw. lehrt uns, mit Stress adäquater umzugehen. Im Kopf kehrt mehr Ruhe ein, die sonst ewig kreisenden Gedanken kommen zumindest etwas zur Ruhe.

Das Angebot richtet sich an alle Interessierten, unabhängig von körperlichen Voraussetzungen und wird an individuelle Bedürfnisse angepasst.

Mittwochs 17-18 Uhr in der JVA Tegel